2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Больше никаких строгих диет и длинных списков запрещенных продуктов!. Каждый, кто хочет похудеть, но ему сложно постоянно ограничивать себя разными продуктами, теперь может расслабиться. Оказывается, секрет не только в том, что мы едим, но и в том, когда мы потребляем пищу, сообщает Popshuger.
Мишель Бриджес работает инструктором, а также является автором книги о трансформации тела - она дает ценные советы людям с проблемами питания и веса.
Бриджес предлагает завтрак, как короли, обед, как принцы, и ужин, как бедняки. Специалист также объясняет, почему эти советы важны и применимы ли они на самом деле.
Прежде всего, обильный завтрак утром даст вам достаточно энергии на весь день, и у вас будет достаточно времени на весь день, чтобы сжечь калории. С другой стороны, вы не будете страдать от голода, пока не придет время обеда, и забудете о ночном переедании.
Женщина говорит, что большинство людей, с которыми она работала инструктором, на самом деле не завтракали. Они даже почти ничего не ели весь день, а вечером, вернувшись домой, съели огромное количество еды и много калорий. Большинство клиентов Бриджеса вставали, чтобы поесть ночью.
Природу нельзя победить, поэтому вместо того, чтобы играть с ней, можно принять во внимание и принести ей пользу. С этой позицией согласны многие диетологи и фитнес-инструкторы: завтрак действительно самый важный прием пищи и должен быть самым обильным.
Другими экспертами, которые советуют есть высококалорийную пищу в основном утром, являются популярный диетолог Боб Харпер и тренер знаменитого Гуннара Петерсона.
Петерсон, который виноват в изгибах Софии Вергара, советует своим клиентам не есть углеводы, такие как макароны или рис, в конце дня.
Другой диетолог, Шира Ленчевски, говорит, что биологический ритм человеческого тела также приводит к изменениям обмена веществ. Это облегчает расщепление углеводов и тяжелых продуктов, особенно если их есть в начале дня.
Конечно, такая стратегия ни в коем случае не означает, что ваш день должен начинаться с кекса или шоколадного пончика, по крайней мере, не каждое утро. Но такое правило звучит разумно и, в конце концов, не очень сложно реализовать.
Рекомендуемые:
Завтрак и обед для концентрации внимания
После выходных трудно вернуться к привычному рабочему графику. Чтобы оставаться в форме, правильно питайтесь. Перед работой съешьте мюсли с молоком или теплой водой. Злаки содержат витамины группы B, которые улучшают работу мозга и помогают от стресса.
Сделайте свой обед в ресторане Bon Jovi's
Многие мировые звезды занимаются благотворительностью. Пока одни создают фонды, другие действуют. В ресторане Bon Jovi самая интересная практика. Рок-гигант Джон Бон Джови решил проявить сочувствие к бедным несколько более необычным способом.
Почему семейный обед и ужин так важны для семьи?
Сегодняшняя жизнь - это стремительная гонка со временем. Большинство дел делается пешком, даже есть. Рестораны быстрого питания создали новую культуру, которая быстро дала свои отрицательные результаты - как для здоровья, так и для общества.
Обильный завтрак, скромный обед, плохой ужин
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. А так как правило - завтрак обильный, то за обедом мы не будем такими голодными и съедим половину прежних порций. И на ужин тоже понятно - ешьте не позднее восьми часов или до захода солнца, причем небольшими дозами, чтобы ночью не отягощать.
Долгосрочное меню для всей семьи - завтрак, обед и ужин
Стол - это место, где наша семья чувствует себя непринужденно, и каждый любит делиться удовольствием от поданной на нем вкусной еды. Стол - это место, где мы собираемся, чтобы пообщаться и поделиться с близкими своими эмоциями и повседневной жизнью.
