2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мед называют золотым лекарством. И это не случайно - люди используют его от простуды, для повышения иммунитета и общего самочувствия. В Европе испокон веков известно, что стакан теплого молока с небольшим количеством мед творит чудеса перед сном.
Древние мексиканские шаманы рекомендовали для крепкого ночного сна запивать отвар ромашки с ложкой меда. А китайские целители непреклонны в том, что никто не должен заснуть, не съев ложку золотого лекарства.
Вот еще несколько причин, по которым вы можете начать придерживаться этого правила, и вам следует съесть ложку меда перед сном.
Ты улучшишь свой сон
Натуральный мед поддерживает печень и стимулирует ее выработку достаточного количества гликогена в ночное время. Когда вы съедаете ложку меда перед сном, это заставляет ваш мозг повышать уровень инсулина, который, в свою очередь, высвобождает триптофан.
Он превращается в серотонин, который, в свою очередь, превращается в мелатонин. Этот гормон не только расслабит вас и подаст сигнал организму, что пора спать, он также повышает иммунитет и восстанавливает ткани, пока вы отдыхаете ночью.
Поможет похудеть
Мед действует как топливо для печени и заставляет ее выводить больше глюкозы. Это посылает в мозг сигналы о высоком уровне сахара и заставляет его выделять гормоны, расщепляющие жиры.
Лучше всего вы почувствуете эффект, если соблюдаете медовую диету, которая полностью заменяет потребление сахара медом. Он гласит, что перед сном вы должны выпить три ложки меда, растворенного в стакане теплой воды.
У вас будут более здоровые зубы
Мед защищает от образования зубного налета. Также улучшится состояние десен. И последнее, но не менее важное - он снижает кислотность во рту, что предотвращает кариес.
Замедлит старение
Помимо того, что мед содержит множество антибактериальных средств, он также полон антиоксидантов. И, как все мы знаем, их употребление - один из лучших способов дольше сохранить молодость и здоровье вашего тела.
И это не единственные польза меда. Во многих культурах он также используется в качестве лекарства от кашля, так как очень хорошо успокаивает горло. Одна или две ложки творит чудеса с больным. Однако нельзя давать мед детям до 1 года, так как он может быть аллергеном.
У детей старшего возраста он может избавить их от рефлюкса, так как убивает кислотность в желудке. Однако мед следует употреблять в умеренных количествах, так как он имеет высокое содержание глюкозы. Не подходит для людей с сахарным диабетом.
Рекомендуемые:
Запрещенные продукты перед сном
Если у вас есть слабость много есть за ужином, а перед сном съесть что-нибудь еще, знайте, что это довольно вредно. Пока организм молодой, он может справиться с этим обильным поступлением питательных веществ в вечернее время, но с годами он многое начнет проявлять.
Самая вредная еда перед сном
Многие люди любят есть, когда встают ночью. Эта привычка приобретается в основном в студенческие годы, когда приходится поздно учиться, а мозгу нужно есть. В молодости обмен веществ настолько хорош, что даже ночные столики не сказываются на фигуре.
Что можно съесть перед сном?
По мнению многих специалистов, есть перед сном крайне вредно. Первая причина такого восприятия заключается в том, что прием пищи перед сном, вероятно, сделает ваш отпуск неполным. Ваш желудок не будет отдыхать, но будет обрабатывать съеденную пищу, и когда вы встаете утром, вместо того, чтобы отдыхать, вы чувствуете усталость.
Сбросьте килограмм в неделю с 1 чайной ложкой меда перед сном
Информации о том, как похудеть, так много - достаточно просто захотеть сбросить несколько килограммов. Помимо общеизвестных диет и упражнений, мы можем пить разные виды таблеток, чаев и т. Д. Конечно, все таблетки, которые мы можем найти, обещают нам, что мы будем выглядеть как манекены без каких-либо физических усилий.
Вредны сладости и молоко перед сном
Ученые обнаружили у детей новое заболевание - «болезнь сладкого и молока». По ее словам, клинически здоровые дети могут заболеть из-за сладких соблазнов и молока, которые они пьют перед сном. По словам британского врача доктора Джули Вей, сладкое и молоко перед сном - опасное сочетание, которое может привести к запорам, усталости, боли в горле, насморку и кашлю.
