2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Если у вас есть слабость много есть за ужином, а перед сном съесть что-нибудь еще, знайте, что это довольно вредно. Пока организм молодой, он может справиться с этим обильным поступлением питательных веществ в вечернее время, но с годами он многое начнет проявлять. Другими словами, вы наберете лишние килограммы.
Как правило, завтрак - самая сытная еда, а ужин должен быть небольшим и легким. Перед сном не следует поддаваться соблазну съесть тяжелую пищу.
Совершенно противопоказано употреблять перед сном тяжелую и жирную пищу. Исключите желтый сыр и масло, потому что они содержат много жира, который надолго задержится в организме.
Острая пища может вызывать физический дискомфорт, особенно у людей, страдающих изжогой. Пряный увеличивает выброс эндорфинов, после чего человеку будет сложно заснуть.
Натуральный шоколад и многие другие сладкие продукты содержат кофеин, который повышает активность нервной системы. Газированные и алкогольные напитки тоже не годятся.
Стейки и блюда из красного мяса нельзя есть перед сном, потому что наше пищеварение очень трудно переваривать. Съешьте их как минимум за три часа до сна. Замените красное мясо куриным стейком без кожи.
Также не рекомендуются вафли, сухарики и подобные продукты. Замените их орехами или кусочком нежирного сыра.
Многие из нас имеют привычку смотреть кино, есть чипсы и попкорн. Эту привычку следует заменить более легкими и легкоусвояемыми продуктами.
Морепродукты, овощи и фрукты разлагаются за час. Они также идеально подходят для более позднего ужина, поскольку быстро впитываются.
Будьте осторожны с поздним приемом пищи. Они не только портят фигуру, но и вызывают плохой сон и плохой отдых. Однако ночью отдыхать нужно не только вам, но и животу. Однако если его перегрузить, он проработает всю ночь. Результат следующего дня - просыпаться от усталости.
Рекомендуемые:
Самая вредная еда перед сном
Многие люди любят есть, когда встают ночью. Эта привычка приобретается в основном в студенческие годы, когда приходится поздно учиться, а мозгу нужно есть. В молодости обмен веществ настолько хорош, что даже ночные столики не сказываются на фигуре.
Что можно съесть перед сном?
По мнению многих специалистов, есть перед сном крайне вредно. Первая причина такого восприятия заключается в том, что прием пищи перед сном, вероятно, сделает ваш отпуск неполным. Ваш желудок не будет отдыхать, но будет обрабатывать съеденную пищу, и когда вы встаете утром, вместо того, чтобы отдыхать, вы чувствуете усталость.
Сбросьте килограмм в неделю с 1 чайной ложкой меда перед сном
Информации о том, как похудеть, так много - достаточно просто захотеть сбросить несколько килограммов. Помимо общеизвестных диет и упражнений, мы можем пить разные виды таблеток, чаев и т. Д. Конечно, все таблетки, которые мы можем найти, обещают нам, что мы будем выглядеть как манекены без каких-либо физических усилий.
Вредны сладости и молоко перед сном
Ученые обнаружили у детей новое заболевание - «болезнь сладкого и молока». По ее словам, клинически здоровые дети могут заболеть из-за сладких соблазнов и молока, которые они пьют перед сном. По словам британского врача доктора Джули Вей, сладкое и молоко перед сном - опасное сочетание, которое может привести к запорам, усталости, боли в горле, насморку и кашлю.
Почему стоит съесть ложку меда перед сном
Мед называют золотым лекарством. И это не случайно - люди используют его от простуды, для повышения иммунитета и общего самочувствия. В Европе испокон веков известно, что стакан теплого молока с небольшим количеством мед творит чудеса перед сном .