2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Несмотря на то, что организму не хватает определенных витаминов, так же опасно передозировать некоторые из них. Витамины группы B и C растворимы в воде и не могут накапливаться в организме.
Так что, если вы возьмете их больше, они просто развалятся. Однако жирорастворимые витамины - A, D, E и K - хранятся в жировых депо, поэтому они могут накапливаться и вызывать серьезные побочные эффекты.
Витамин А - В случае передозировки накапливается в организме и может вызвать множество побочных эффектов. Состояние передозировки называется гипервитаминозом А. Первыми признаками являются нечеткость зрения и головные боли, за которыми следуют рвота, диарея, тошнота, головокружение, шум в ушах, усталость, бессонница, раздражительность, кожная сыпь, выпадение волос, боли в суставах, нарушения менструального цикла, повреждение печени, нарушение роста костей или остеопороз и поражение нервной системы.
B-комплекс - Эти витамины чрезвычайно важны для жизни человека. Комплекс витаминов группы B B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12 также называют тиамином, рибофлавином, ниацином, пантотеновой кислотой, пиридоксином, биотином, фолиевой кислотой и кобаламином. Избыточное количество обычно выводится почками, но возможна передозировка.
Витамин B1 - Тиамин. Если вы потребляете его больше, организм выводит излишки с мочой. Передозировка витамином встречается очень редко, но если она все же возникает, возникают побочные эффекты, такие как расстройство желудка и даже аллергическая реакция. Симптомы аллергической реакции включают раздражение кожи, зуд или сыпь. Другими симптомами передозировки, но в редких случаях, могут быть тошнота, головокружение, одышка и отек рук, лица, рта или горла.
Витамин В2 - рибофлавин - передозировка приводит к учащению аллергических реакций. Симптомы аллергических реакций чаще всего включают отек лица или языка, лихорадку и затрудненное дыхание. Рибофлавин также может вызывать безвредное изменение цвета мочи на желто-оранжевый.
Витамин B3 - Ниацин - при передозировке наблюдается нечеткость зрения, реже тошнота, боли в животе, рвота.
Пантотеновая кислота - Витамин B5 и биотин - Витамин B7 - Любая более высокая доза приводит к тяжелой диарее.
Витамин B6 - пиридоксин - прием более 200 мг в день вызывает различные мышечные или нервные проблемы. Боль, неловкость, потеря координации мышц и даже паралич.
Витамин B9 - Фолиевая кислота - большие дозы 15 000 мкг в день приводят к повреждению центральной нервной системы. Возникают двигательные нарушения, паралич, боль или онемение.
Витамин B12 - кобаламин - чрезмерное потребление приводит к образованию тромбов, зуду, диарее и серьезной аллергической реакции.
Витамин C - очень сложно передозировать витамин C. Однако было доказано, что слишком большие его дозы токсичны. Для них характерны проблемы с пищеварительным трактом, сильное раздражение желудочно-кишечного тракта и понос, вплоть до образования камней в почках. Эти условия, в свою очередь, приводят к обезвоживанию, что очень опасно.
Витамин Д - Передозировка называется гипервитаминозом D или отравлением витамином D. Возникают желудочно-кишечные расстройства, высокое кровяное давление и повышенный уровень кальция в крови (гиперкальциемия), что может привести к нерегулярному сердечному ритму и другим проблемам со здоровьем.
Витамин К. - Если принимать в чрезмерных количествах, это приводит к окислительному повреждению клеток и тканей. Это увеличивает риск возникновения ряда заболеваний, в том числе рака. Также повреждается печень.
Рекомендуемые:
Рафинированный сахар и риски, которые он несет
Чрезмерное потребление сахара может буквально засорить человеческий организм. Чрезмерное количество сахара-рафинада и выпечки из него представляют ряд рисков для здоровья. Посмотрите, какие из 7 наиболее выраженных опасности употребления сахара .
Риски переедания
Многие люди страдают так называемым волчьим аппетитом, который связан с обильное питание . В основном это те, кто ведет излишне малоподвижный образ жизни или те, кто спешит в середине рабочего дня и не может уделять достаточно времени, чтобы насладиться едой.
Избыток тофу вреден для почек
Очень хорошо - это не хорошо. Это верно практически для всего в нашей жизни. Доказательство тому - китайский Ха и его любимая еда - соя. Ха, 55 лет, имел хронические проблемы с почками. В течение 10 лет он придерживался диеты, которая вместо того, чтобы помогать ему, многократно ухудшала его состояние.
Замороженные продукты несут в себе риски
Замороженные полуфабрикаты становятся все более популярными. Но вам не кажется, что они так же полезны, как и до заморозки? Согласно законодательству, все компоненты, входящие в состав продукта, должны быть описаны последовательно в зависимости от их количества в продукте.
Как избыток соли влияет на организм
Яд в дозе. Это утверждение особенно верно, когда мы говорим о соли. Без него наш организм не может - в нем содержатся важные минералы, нарушение баланса которых может привести к проблемам со здоровьем. С другой стороны, избыток соли это также имеет серьезные последствия для здоровья.
