2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В последние годы все больше и больше говорят о вреде, который обработанное мясо применяется к человеческому телу. Согласно ряду исследований, употребление салями, колбас, ветчины, бекона, сосисок и всех видов колбас в целом может привести к раку и проблемам с сердцем. Причина кроется во многих химических процессах, которые проходит мясо во время обработки - копчении, солении, добавлении множества консервантов, ароматизаторов и стабилизаторов.
Оказывается, не только колбасы, но и красное мясо очень опасно для здоровья. Рекомендуется употреблять от животных, не леченных антибиотиками и гормональными препаратами, содержащихся на экологически чистых фермах и выкормленных отобранным урожаем.
Кроме того, регулярное употребление красного мяса, приготовленного при высоких температурах, может привести к раку почек, толстой кишки и раку поджелудочной железы.
Прекращение или минимизирование употребления обработанного мяса может продлить вашу жизнь на несколько лет. Вот чем заменить обработанное мясо!
Постарайтесь достать мясо курицы и индейки в домохозяйствах. Лучше всего готовить или запекать мясо при невысокой температуре. Принимать его два раза в неделю достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в содержащихся в нем питательных веществах.
Не стоит пренебрегать и рыбой. Скумбрия, лефер, лосось, форель и тунец богаты жирными кислотами омега-3.
Чтобы получить белок, вы можете сделать ставку на бобовые - сою, чечевицу, фасоль, нут, употребляя их в качестве гарнира или основного блюда.
Различные виды орехов, такие как грецкие орехи, миндаль, каштаны, кешью и сухофрукты: хорошая альтернатива мясу.
Авокадо, богатый ненасыщенными жирными кислотами, может разнообразить ваше меню и определенно намного полезнее, чем обработанное мясо.
Многие ингредиенты мяса содержатся в яйцах. Они являются отличным источником белка и прекрасной заменой обработанному мясу.
Таким образом, гораздо лучше потреблять вышеуказанные продукты, чем обработанное мясо неизвестного происхождения, богатое консервантами, стабилизаторами и вредными химическими веществами.
Рекомендуемые:
Замените маргарин в рецептах этими продуктами
По многим причинам все больше и больше людей отвергают использование маргарина . Маргарин, который часто продается под названием «олео», полон искусственно созданных трансжиров. Даже бренды, которые заявляют, что их продукт содержит 0 г, на самом деле содержат не менее 500 мг трансжиров.
Замените белые продукты черными в канун Рождества
Замените все белые продукты с их альтернативой в черном, диетологи рекомендуют для стола в канун Рождества. Причина в том, что черное меню будет полезнее для вашего здоровья, чем белый. Черные продукты содержат антоциан, который снижает риск сердечных заболеваний, защищает от диабета и некоторых видов рака.
Против проблем с сердцем: замените обычную соль йодированной
В последние годы понимание того, что это, кажется, укоренилось в обществе. обычная йодированная соль вреден для человеческого организма. В результате врачи и ученые предупредили о значительном росте заболеваний щитовидной железы, вызванных нехваткой минерального йода, который отвечает за многие важные функции в нашем организме.
Замените молочные продукты этими продуктами
Больше и больше людей исключить из меню молочные продукты Вы. Некоторые из них по состоянию здоровья, другие вообще отказываются от продуктов животного происхождения, а третьи просто придерживаются определенной диеты. Однако каждый сталкивается с трудностями, когда решает заменить молочные продукты потому что молоко, сыр и желтый сыр - одни из самых популярных продуктов в мире.
ВОЗ признает: обработанное мясо канцерогенно
В отчете Всемирной организации здравоохранения все переработанное мясо занесено в черный список. По его словам, бекон, ветчина и салями канцерогенны и вызывают рак. Международное агентство по изучению рака при ВОЗ провело сотни исследований, доказывающих вред, причиняемый употреблением обработанное мясо тела и всего организма.
