2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Практически нет человека, который бы не болел. Но у одних это случается часто, у других - редко. Чаще всего человек простужается или болеет гриппом, особенно зимой. Тогда солнечных дней все меньше и короче. Не хватает свежих фруктов и овощей, выращенных не в искусственных условиях.
То, чтобы снизить частоту заболеваний и повысить защитные силы организма, во многом зависит от нас. Для укрепление иммунной системы Важно принимать витамины и минералы, которые лучше всего получать естественным путем с пищей, без необходимости принимать их в виде лекарств.
Этого можно добиться прогулками на свежем воздухе, ежедневными упражнениями для укрепления мышц и правильным питанием. В меню должны быть нежирные продукты и сахар-рафинад. Необходимо есть больше продуктов, богатых каротином, таких как морковь, тыква, красный перец и помидоры.
Полезны для организма в осенне-зимний период овощи из семейства капустных (брюссельская, цветная, брокколи, редис и репа), фрукты, чеснок, йогурт. Не случайно чеснок называют природным антибиотиком. Он обладает противовоспалительными свойствами и эффективен против ряда бактерий, вирусов, паразитов и грибков.
Еще один инструмент для укрепление иммунитета потребление рыбы. Как мы все знаем, он богат фосфором и жирными кислотами омега-3. Эти кислоты помогают ограничить некоторые клеточные процессы, а также повышают защитные силы организма.
Одно из самых популярных средств укрепление иммунитета мед и продукты пчеловодства (маточное молочко, клей, воск). Мед является мощным антиоксидантом, укрепляет организм и повышает жизненный тонус, уничтожает или останавливает рост бактерий, а его потребление оказывает противовирусное действие.
В последнее время в Болгарии стали очень популярны имбирь и эхинацея, которые борются с простудой и стимулируют иммунитет.
Рекомендуемые:
Как снизить уровень холестерина естественным путем
У вас высокий холестерин? Ты не одинок! Только в Америке эта проблема затрагивает 95 миллионов человек. Само по себе проблема со здоровьем, состояние связано с другими такими, даже более серьезными - сердечными заболеваниями и диабетом. Холестерин это воскоподобное вещество, которое естественным образом содержится в наших клетках.
Поднимем гемоглобин естественным путем
Если у вас частые простуды, выпадение волос, почти постоянно мерзнут конечности, хорошо бы проверить, какой у вас уровень гемоглобина. Гемоглобин содержит железо, которое помогает транспортировать кислород из легких. Конечно, причиной вышеперечисленных симптомов может быть много вещей, но очень вероятно, что причина в нехватке железа в вашем организме.
Вылечите свою щитовидную железу естественным путем! вот как
Щитовидная железа находится в области шеи и имеет две секции - левую и правую. Их соединяет узкий перешеек. Ее болезнь вызвана стрессовыми ситуациями, семейными заботами и, особенно, сдерживанием эмоций, а также другими причинами. При повышенной функции желез (гиперфункции) возникает болезнь Базеды, которая характеризуется учащенным сердцебиением, нервозностью и выделением глазных яблок.
Как снизить уровень холестерина естественным путем?
Если ты хочешь снизить холестерин Ваш ключ может просто изменить утренний прием пищи. Заменив завтрак двумя порциями овса, вы можете снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина на 5,3% всего за 6 недель. Ключевым моментом является бета-глюкан - вещество, содержащееся в овсе, которое поглощает ЛПНП, который затем выводится из вашего организма.
Улучшите перистальтику естественным путем
Статистика показывает, что большинство населения развитых стран страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Именно пищеварительная система одной из первых начинает терять свои функции, что приводит к развитию различных патологий и заболеваний.
