2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если ты хочешь снизить холестерин Ваш ключ может просто изменить утренний прием пищи. Заменив завтрак двумя порциями овса, вы можете снизить уровень ЛПНП (плохого) холестерина на 5,3% всего за 6 недель. Ключевым моментом является бета-глюкан - вещество, содержащееся в овсе, которое поглощает ЛПНП, который затем выводится из вашего организма.
Здесь как снизить уровень холестерина естественным путем!
красное вино
Ученые дают нам еще один повод пить вино. Оказывается, красный виноград обладает свойствами снижает уровень холестерина а. Испанское исследование показало, что у людей, которые выпили бокал красного вина, уровень ЛПНП был ниже на 9%. К тому же у тех, у кого был повышенный холестерин, упало на 12%.
Лосось и жирная рыба
Омега-3 жиры - одно из чудес мира для здоровья, и было доказано, что они защищают от болезней сердца, слабоумия и многих других болезней. Теперь эти жирные кислоты могут добавить к своему репертуару еще одну пользу для здоровья: снизить уровень холестерина. Согласно исследованиям, замена насыщенных жиров омега-3 жирными кислотами, содержащимися в лососе, сардинах и сельди, может повысить уровень хорошего холестерина до 4%.
Орехи
Если вы ищете нездоровую пищу, снижает уровень холестерина, исследования показывают, что орехи следует есть чаще. В исследовании, опубликованном в Американском журнале клинического питания, люди, которые ели горсть грецких орехов шесть дней в неделю в течение месяца, снизили общий холестерин на 5,4% и холестерин ЛПНП на 9,3%. Еще один хороший вариант - миндаль и кешью.
Чай
Согласно исследованиям, черный чай снижает уровень липидов в крови до 10% всего за три недели. Эти результаты дополняются более широким исследованием того, как чай может также помочь снизить риск ишемической болезни сердца.
Боб
Фасоль, фасоль, нут - бобовые полезны для сердца. Исследователи из Политехнического университета Аризоны обнаружили, что добавление ½ стакана фасоли снижает общий холестерин, включая ЛПНП, до 8%. Ключом к этой здоровой пище является обилие клетчатки, которая, как было показано, замедляет скорость и количество всасывания холестерина в некоторых продуктах.
Рекомендуемые:
Как снизить уровень холестерина естественным путем
У вас высокий холестерин? Ты не одинок! Только в Америке эта проблема затрагивает 95 миллионов человек. Само по себе проблема со здоровьем, состояние связано с другими такими, даже более серьезными - сердечными заболеваниями и диабетом. Холестерин это воскоподобное вещество, которое естественным образом содержится в наших клетках.
Вылечите свою щитовидную железу естественным путем! вот как
Щитовидная железа находится в области шеи и имеет две секции - левую и правую. Их соединяет узкий перешеек. Ее болезнь вызвана стрессовыми ситуациями, семейными заботами и, особенно, сдерживанием эмоций, а также другими причинами. При повышенной функции желез (гиперфункции) возникает болезнь Базеды, которая характеризуется учащенным сердцебиением, нервозностью и выделением глазных яблок.
Как повысить иммунитет естественным путем
Практически нет человека, который бы не болел. Но у одних это случается часто, у других - редко. Чаще всего человек простужается или болеет гриппом, особенно зимой. Тогда солнечных дней все меньше и короче. Не хватает свежих фруктов и овощей, выращенных не в искусственных условиях.
Как снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина с помощью натуральных продуктов
Давайте сначала поговорим о высоком кровяном давлении и о том, что мы можем сделать, чтобы с ним бороться без лекарств и хирургического вмешательства. Одним из средств борьбы с этой проблемой является вода, как бы странно это ни звучало. Высокое кровяное давление чаще всего вызвано хроническим обезвоживанием.
Как снизить уровень холестерина с помощью лимона и имбиря
С помощью этого рецепта, веками известного в Германии, вы сможете снизить уровень холестерина, предотвратить инфекции и прочистить артерии. Это поможет сердцу лучше работать. Также рецепт помогает при простуде и хронической усталости. Рецепт от повышенного холестерина:
