2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Нет лучшего способа похудеть и при этом не умереть с голоду, если не попробовать похудеть с помощью супов.
Вот 3 идеи для как диетические, так и вкусные супы.
1. Щи
Фото: Румяна
Для нас было бы настоящим святотатством, если бы мы не включили его в этот материал, потому что он используется для приготовления знаменитой капустной диеты, основной принцип которой состоит в том, что вы можете есть суп сколько угодно часто. Это автоматически означает, что это диетический суп. Вы, наверное, не знаете, что это тоже очень вкусно.
Чтобы приготовить щи, которых вам, вероятно, хватит во время 7-дневной диеты, вам понадобится 1 капуста, 1 перец, несколько стеблей лука-порея, помидоры (возможно, консервированные) и зеленые специи по вашему выбору.
Капусту вместе с перцем и луком-пореем нарезают и оставляют в глубокой кастрюле к шейке на медленном огне. Когда все станет мягким, добавьте очищенные и нарезанные помидоры (всего около 6) и зеленые специи по вашему выбору (петрушку, укроп, листья сельдерея и т. Д.).
Посолить, но не переборщить, а при желании добавить черный перец или карри.
2. Суп из кабачков
Кабачки - сезонный овощ, так что это хорошо приготовить этот диетический суп весной или летом, что хоть в какой-то мере гарантирует, что кабачки будут настоящими.
Для этого рецепта вам понадобится около 4-5 кабачков, 2 луковицы, 3 помидора, 2 моркови, 1 стакан нежирного йогурта, укроп, петрушка, соль и перец.
Кабачки нарезать кубиками и вместе с тертой морковью и мелко нарезанным луком залить слегка подсоленной кипящей водой. Когда все закипит, убавить огонь и после размягчения овощей добавить помидоры (очищенные и нарезанные кубиками), мелко нарезанные зеленые специи и черный перец.
Попробовать и при необходимости посолить. Обратите внимание, что для быть диетическим супом, не стоит перебарщивать с солью. Подождите, пока он немного остынет, и добавьте в суп йогурт. Все хорошо перемешайте и можно употреблять сразу же или после того, как суп полностью остынет. В обоих случаях очень вкусно!
3. Крем-суп из цветной капусты
Фото: Габриэла
Это типичный осенний суп, который стоит есть регулярно, ведь совсем скоро вас ждет неизбежное рождественско-новогоднее переедание.
Вам понадобится 1 головка цветной капусты, 1 морковь, 1 луковица, примерно 1 ч. свежее нежирное молоко, укроп, петрушка, перец и соль по вкусу.
В слегка подсоленную воду положить мелко нарезанные лук и морковь, а чуть позже - нарезанную цветную капусту. Варить все на медленном огне до размягчения продуктов, добавить укроп, петрушку, соль и перец по вкусу.
Чтобы приготовить крем-суп, все ингредиенты растираются и, наконец, добавляется молоко.
Этот полезный суп можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.
Рекомендуемые:
Три вкусных американских супа
Что касается американской кухни, многие из нас воплощают ее только в столь популярных McDonald's, KFC или фастфуде в целом. Дело не только в этом, а в смеси пищевых предпочтений его поселенцев, которые приехали из разных уголков мира, которые объединили свои собственные традиции и то, что им предлагал Новый Свет.
Три интересных зимних супа
Зима - это период, когда мы не можем не варить горячие супы, чтобы согреться в самые холодные дни года. Будь то мясо, овощи, молочные продукты или даже фрукты, в этот период хорошо подавать их теплыми. К сожалению, так как зима проходит не так быстро, как хотелось бы, наши идеи для зимние супы .
Три потрясающих русских холодных супа, которые стоит попробовать
Как болгары любят есть холодный таратор в жаркие летние дни, а испанцы любят ароматный гаспачо, так и у россиян есть свои замечательные рецепты холодных супов. Их употребляют летом или ранней осенью, когда погода еще слишком жаркая, и обладают тонизирующим и утоляющим жажду действием.
Три самых вкусных рецепта грибного супа
Грибы не только вкусны, но и обладают многими полезными свойствами - они быстро готовятся, ничего не выбрасывается, их можно легко хранить в холодильнике около 5 дней, а поскольку они действительно могут действовать как губка, они подходят для приготовления ряда супов, так как впитывают все добавленные ароматные травы и специи.
Три способа приготовления фасолевого супа
Вот три интересных варианта супов и бульонов, которые готовятся из спелой фасоли: Крем-суп из спелой фасоли Необходимые продукты: 1 большая чашка фасоли, 2 столовые ложки масла, 1 луковица, 1 зубчик чеснока, 4 чашки овощного бульона, 3 столовые ложки молока, 1 чайная ложка муки, соль и мята по вкусу.