2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Есть фрукты, известные как дары солнца. Это апельсины. Они похожи на солнечные лучи и помогают людям быть здоровыми и хорошо выглядеть.
Главное достоинство этих фруктов - высокое содержание витамина С, что делает апельсины серьезными помощниками в борьбе со свободными радикалами.
Апельсины действуют как антиоксиданты, а это означает, что они обладают омолаживающими свойствами. Цитрусовые помогают выводить токсины из организма.
В апельсине столько витамина С, что он полностью покрывает дневную норму, необходимую для правильного функционирования организма.
Преимущество апельсинов в том, что они богаты пищевыми волокнами. Они помогают хорошему пищеварению, очищают желудок от излишков и создают чувство сытости.
Это связано с тем, что волокна в желудке набухают, создавая дополнительный объем, наполняя желудок и заставляя вас чувствовать, что вы не голодны.
Цитрусовые содержат лимоноиды, которые придают им горьковатый вкус. Они блокируют появление многих заболеваний, сохраняют эластичность сосудов, помогают работе сердца.
Фолиевая кислота в апельсинах помогает поддерживать красоту вашей кожи и общее состояние здоровья даже во время диеты, так как хорошо влияет на кровеносные сосуды и мозг.
Апельсины низкокалорийны. Один полусладкий апельсин содержит до 90 калорий. После употребления одного или двух апельсинов чувство сытости сохраняется в течение четырех часов.
Апельсиновая диета разрабатывалась в течение трех недель. Это не только апельсины, но и основные продукты. С помощью этой диеты вы сбросите три килограмма, которые, однако, легко сохраните, так как потеря веса происходит постепенно.
Завтрак каждый день одинаковый - апельсин, поджаренный кусок хлеба из непросеянной муки, кофе или чай без сахара. В первый день диеты обед - вареное яйцо, чайная чашка кефира, апельсин, тост.
Ужин - вареное яйцо, тост, помидор. На второй день диеты обед такой же, как и в первый день, а ужин - сто пятьдесят граммов вареного мяса, апельсин, помидор, стакан кефира, тост.
На третий день в обед входит апельсин, две чайные чашки йогурта, вареное яйцо, долька. Ужин - стейк, апельсин, кусок хлеба.
Четвертый день разнообразится 150 граммами творога и огурцом на обед, дополненным помидором и тостом.
Обед - яблоко, два помидора, сто пятьдесят граммов вареного мяса, один ломтик. На пятый день съедается обед: двести граммов отварной рыбы, тарелка салата, две чайные чашки йогурта, и ужин: вареное яйцо, листья салата, один помидор, один апельсин.
После пятидневного периода диеты сделайте двухдневный перерыв, включив другие продукты, но не переборщите с вареньем и макаронами. Следуют новые пять дней, затем еще один, после чего пора вставать на весы.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Апельсиновая детоксикация тела и мозга
Апельсины растут в основном на богатых песчаных почвах при высоких круглогодичных температурах. При подходящих условиях их можно выращивать в домашних условиях. Апельсин - отличный помощник пищеварительной и нервной систем. Масло, выжатое из апельсиновой цедры, бодрит дух и регулирует функции всего тела.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
