2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вам постоянно хочется съесть кусок торта или торта, дайте волю своему воображению и представьте каждую таблетку, которую вы проглотите, каждый кусок шоколада. Это, по мнению психологов, помогает потреблять меньше еды.
Если вы поэкспериментируете и представите себе каждый кусочек, который вы съедаете во время еды, вы будете потреблять гораздо меньше еды, чем если бы вы смотрели телевизор или читали газету во время еды.
От первого кусочка бутерброда получается больше удовольствия, чем от десятого. Привычка немного похожа на скуку. Мозг уже получил свою долю удовольствия, и его не возбуждает стимул, который заставит его сделать это снова.
Фактически, привычка - один из основных сигналов, которые люди могут использовать, чтобы перестать набирать еду и набирать лишние килограммы.
Чувство сытости приходит слишком поздно, поэтому человек продолжает есть, даже если его желудок уже полон. На большинство людей влияют психологические и физиологические процессы, когда они выбирают время, когда они перестают жевать и оставляют посуду на столе.
Психологи из США решили разобраться, как воображаемые сигналы могут влиять на количество потребляемой пищи. По мнению специалистов, воображение может вызвать такую же реакцию тела, как и настоящие ощущения в реальной жизни.
Однако не стоит разжигать воображение, когда человек очень голоден. Если вы голодны и во время еды начните представлять в уме каждый кусок, который вы пережевываете, вы рискуете проглотить вдвое больше еды, чем обычно.
Эксперты попросили добровольцев представить, что они съели тридцать шоколадных конфет, а контрольную группу добровольцев - что они съели три конфеты.
Затем каждой группе была предоставлена возможность съесть столько шоколада, сколько они хотели. В результате добровольцы из первой группы съели только одну-две конфеты, в отличие от контрольной группы.
По мнению экспертов, это очень ценная информация, поскольку она может помочь людям с избыточным весом легче справиться со своей проблемой.
Рекомендуемые:
Быстрое похудение с хлебом
Разнообразие диет огромно. Каждый день появляются все новые и новые планы похудания, некоторые с не столь доказанными результатами. Здесь мы предложим вам совершенно новую диету, которая удивляет одним из своих компонентов, а именно - хлебом.
Похудение со специями
С приближением летней жары избавление от лишних килограммов становится не только желательным, но и необходимым. Однако многие из нас не только не могут придерживаться определенной диеты, но и просто не хотят ее. К счастью, есть выход - похудание с помощью специй.
Похудение с кефиром
Кефир - это молочнокислый продукт, который появился на Кавказе. Говорят, что секрет кефира хранился в глубине души долгое время, но, наконец, раскрылся. Изобретателями этого продукта считаются осетины. Среди них много долгожителей, что связано с благотворным действием кефира.
Похудение по методу доктора Раймонда
Метод доктора Раймонда на самом деле является простым и недорогим способом привести себя в форму - для этого вам понадобится мед, натуральный яблочный уксус и чеснок. Положите в блендер восемь зубчиков чеснока и добавьте по одной чашке уксуса и меда.
Теперь стейк будет сопровождаться историей животного
С 13 декабря этого года рестораны, кейтеринговые компании и службы доставки на дом будут обязаны предоставлять полную информацию о мясе в своих меню. Менеджерам необходимо будет информировать своих клиентов о происхождении еды, которую они подают, где животное было выращено и когда оно было забито, прежде чем оно попадет в их тарелку.
