2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Новое исследование доказало одно из преимуществ попкорна. Оказывается, они полезны для сосудов, пищеварения и защищают от рака.
Доктор Кэтрин Коллинз, диетолог из больницы Святого Георгия в Лондоне, уже много лет интересуется преимуществами этого продукта.
По ее словам, всего 30 граммов из них более полезны, чем ежедневная порция цельнозернового риса и цельнозерновой пасты. И мало кто из нас знает, что попкорн снижает риск сердечного приступа и рака.
Употребление попкорна регулирует уровень сахара в крови, они снижают уровень плохого холестерина и содержат витамин B. Кроме того, они содержат в три раза больше клетчатки, чем такое же количество семян подсолнечника.
Было обнаружено, что все преимущества попкорна обусловлены «удивительно большим» количеством полифенолов-антиоксидантов в их составе. Именно ему удается уничтожить свободные радикалы, которые являются катализаторами таких заболеваний, как рак и проблемы с сердцем.
Однако даже сегодня мнения экспертов относительно потребления попкорна неоднозначны. Некоторые полностью отрицают их как вредные для здоровья, но другие заявляют, что они полезны из-за упомянутого содержания антиоксидантов.
Правда в том, что попкорн высококалорийный. Их содержание составляет 60% углеводов и 30% жиров. Остальные 10% - это клетчатка. Именно с ними связана их польза для здоровья.
Однако небольшое ведро попкорна содержит больше соли, чем рекомендуемая суточная норма. Это, в свою очередь, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и снижает плотность костей.
С другой стороны, попкорн полезен, потому что он содержит клетчатку и полифенолы с сильным антиоксидантным действием. Они защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов.
Кроме того, было доказано, что они защищают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Некоторым ученым этого достаточно, чтобы найти их полезными.
Специалисты советуют полагаться на домашний опресненный попкорн из т. Н. «Попкорн» или попкорн. Он с низким содержанием жира, холестерина и натрия и богат витамином С.
Рекомендуемые:
Ешьте острый перец на живот для здоровья сердца
Согласно новому исследованию Военно-медицинского университета в Чунцине, потребление острого перца не только поможет вам похудеть, но и защитит ваше сердце. Небольшие дозы капсаицина, вещества, содержащегося в остром перце, побуждают нас воздерживаться от чрезмерного потребления соли, и в результате ваше сердце и кровеносные сосуды будут защищены, сообщили исследователи в журнале Hypertension.
Для здоровья сердца используйте индрише
Вы когда-нибудь задумывались о том, что можете выращивать растения, которые не только украшают ваш дом, но и обладают способностью лечить. Типичный пример этого - то, что мы знаем Индрише , который мы можем видеть во многих болгарских домах и который всегда радует глаз.
Ешьте красную пищу для энергии и здоровья сердца
Диетологи делят продукты по цвету, потому что в зависимости от того, какого цвета продукт, в нем есть разные полезные для организма вещества. Красные продукты включают говядину и телятину, лосось, красный перец, помидоры, гранат, вишню, вишню, редис, красный грейпфрут, клубнику, малину, красные яблоки, красный виноград, арбуз и многое другое.
Гранат, зеленый чай и помидоры для здоровья сердца
Есть несколько продуктов, которые чрезвычайно благотворно влияют не только на здоровье сердца, но и на общее состояние организма. Гранат и гранатовый сок, например, богаты антиоксидантами, которые препятствуют затвердеванию артерий. Согласно результатам нового исследования, гранатовый сок однозначно снижает повреждение сосудов и работу сердца соответственно.
Ешьте сушеные семечки для здоровья сердца
Вкусные семечки чрезвычайно благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Регулярное употребление может значительно снизить уровень плохого холестерина в крови и снизить высокое кровяное давление. В основном это связано с ненасыщенными жирными кислотами, входящими в состав семян подсолнечника.