2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Ежедневное потребление пищи - важный фактор, который может повлиять на нашу кожу. Если мы будем есть здоровую пищу, наша кожа станет блестящей и красивой. Однако, если мы всегда будем питаться неправильно, наша кожа будет становиться все хуже и хуже. Поэтому нам необходимо искать правильный рацион в повседневной жизни. Фрукты и овощи - важные компоненты нашего ежедневного рациона. Вообще говоря, три вида дешевых фруктов и три вида овощей могут эффективно питать нашу кожу.
Яблоки избавляет от веснушек и хлоазмы на лице. Они содержат много белка, жиров, сырой клетчатки и минералов. Большое количество воды, содержащейся в яблоках, может сохранять кожу влажной. Витамин С может ограничивать пигментацию меланина в коже. Кроме того, богатая винная кислота, содержащаяся в яблоках, может сглаживать поры и снимать воспаления.
Апельсины может повысить эластичность кожи и противодействовать старению. Поскольку апельсин богат витамином С и кальцием, он играет важную роль в украшении нашей кожи. Вообще говоря, он может отбеливать кожу, снимать усталость и замедлять старение. Органическая кислота, содержащаяся в апельсиновом чуде, может улучшить эластичность кожи и удалить мелкие морщинки.
Вкусные ягоды они могут осветлить кожу и сделать ее влажной. В них много сахара, винной кислоты, витаминов и минералов. Они играют важную роль в удалении жира и очищении кожи. Сегодня многие ингредиенты клубники добавляют в средства по уходу за кожей и питательные маски для лица. Богатство витамина А и калия в качестве бонуса может улучшить ваши волосы.
Витамин C: участвует в выработке коллагена и защищает клетки от свободных радикалов. Исследования показали, что, употребляя продукты, богатые витамином С, кожа может бороться с окислительным повреждением. Было доказано, что правильное количество витамина С в вашем рационе может помочь разгладить морщины. Хорошие источники - перец (красный / зеленый / желтый), апельсины, клубника, лимоны, киви, дыни и самые сочные фрукты.
Витамин Е.: Этот витамин помогает защитить клеточные мембраны и защищает от УФ-лучей. Некоторые исследования показывают, что витамин E может работать в сочетании с витамином C, обеспечивая дополнительный стимул к борьбе со старением и защите кожи. Рекомендуется есть авокадо, который является одним из лучших источников витамина Е.
Рекомендуемые:
Жирная рыба защищает зрение, кожу и сердце
Если вы потребляете умеренное количество жирных кислот Омега-3, у вас больше шансов защитить себя от определенных заболеваний. Омега-3 жирные кислоты содержатся в лососе и другой жирной рыбе. Согласно новому исследованию в Соединенных Штатах, опубликованному в «Дне здоровья», исследователи разделили 9 200 человек в возрасте старше 20 лет на три группы в зависимости от потребления ими омега-3 жирных кислот.
Омолаживайте кожу с помощью этого натурального тоника, состоящего всего из 2 ингредиентов
Кокосовое масло извлекается из спелых кокосов, собранных с кокосовых пальм. Он съедобен и обладает различными полезными свойствами. Предлагаем вам натуральное молочко для лица с кокосовым маслом и пищевой содой, которое полностью избавит вас от неприятных морщин и потрескавшейся кожи лица.
Цельные зерна восстанавливают кожу
Ешьте хлеб из непросеянной муки и кукурузные хлопья, чтобы обеспечить свое тело двумя важными вещами - ценными микроэлементами и, в то же время, красивой формой без каких-либо усилий. Овес, пшеница, гречка и кукуруза ценны тем, что даже при переработке они сохраняют как оболочку зерна, так и что-то действительно важное - зародыши зерна.
Творог защищает желудок и кожу
Согласно одной из кулинарных теорий происхождения творога, он появился, когда наши предки решили дольше держать молоко в желудке забитого животного. Под влиянием ферментов в желудке молоко превратилось в творог . Тогда впервые открылось, насколько это может быть вкусно.
Продукты, которые вернут вашу сияющую кожу, сидя дома
Вне зависимости от времени года наша кожа в течение года подвергается различным внешним воздействиям, таким как загрязненный воздух, сигаретный дым и алкоголь, а также повреждающие ее температурные воздействия. Особенно зимой он изрядно истощается и сохнет от холода, а летом - от ярких и палящих лучей солнца и соленой морской воды, которые пьют ее жизненную силу и упругость.
