2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Желчный пузырь, или желчь, как мы его называем, представляет собой небольшой орган, расположенный в верхней правой части живота, ниже печени, к которой он прикреплен. Желчный пузырь содержит пищеварительную жидкость - желчь или желчь, которая выводится в тонком кишечнике во время еды. Его роль - помочь перерабатывать и расщеплять насыщенные жиры в организме.
Однако иногда различные факторы, такие как нарушение обмена веществ или чрезмерное потребление жира, могут вызывать заболевания желчи, которые мешают ее нормальному функционированию.
В большинстве случаев эти заболевания в основном связаны с образованием камней в желчном пузыре. Это небольшие образования холестерина и кальция, которые закупоривают протоки, отводящие желчь.
Поэтому для того, чтобы желчный пузырь был здоровым и правильно функционировал, важна наша диета. Такие продукты, которые заботятся о здоровье желчи и поддержать его работу.
Рекомендуется употреблять больше моркови, перца, тыквы, так как они чрезвычайно богаты бета-каротином. Попадая в организм, он превращается в ценный витамин А, которого очень много. полезен для желчного пузыря и улучшает его производительность.
Бамия - еще один овощ, который обладает удивительными свойствами желчи, так как стимулирует секрецию желчи в ее. Кроме того, из-за того, что бамия имеет высокое содержание магния, она полезна для профилактики желчных камней.
Капуста и свекла обладают прекрасными очищающими и детоксицирующими свойствами, благодаря которым они обладают способностью выводить токсины из организма. Таким образом они заботятся о здоровье желчи и облегчают ее работу.
Кислые и ферментированные продукты, такие как соленые огурцы, квашеная капуста, йогурт, также благотворно влияют на желчный пузырь. Они содержат пробиотики, которые снимают симптомы вздутия живота, газов, помогают при раздражении кишечника и желудка, стимулируют расщепление жиров, тем самым поддерживая работу желчи.
Хорошо, если в нашем меню есть бобовые, коричневый рис и льняное семя, которые также очень полезны для желчи. Бобовые уравновешивают холестерин в организме, который, если его избыток, может кристаллизоваться в желчном пузыре и вызвать желчекаменную болезнь. Коричневый рис и льняное семя богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и опорожнение кишечника, а также благотворно влияет на функцию желчи.
Некоторые фрукты, такие как цитрусовые, яблоки, клубника, малина и черника, также играют ключевую роль в здоровье желчи. Цитрусовые - отличный источник витамина С, который обладает мощными антиоксидантными свойствами и, согласно исследованиям, может значительно снизить риск образования желчных камней.
Клубника, малина и ежевика действуют профилактически против камней в почках, поэтому они также заботятся о здоровье желчи. В яблоках содержится значительное количество пектина и железа, которые повышают качество желчи и стимулируют работу желчного пузыря.
Рекомендуемые:
Еда из-за воспаленной желчи
Как жить с проблемной желчью, возникает много вопросов. В первую очередь возникает специфика питания. Еда может как вызвать болезнь, так и вылечить ее. Холод, например, вызывает спазм привратника желудка, который рефлекторно передается в желчные протоки.
Переедание приводит к кризу желчи
Большинство из нас спокойно относятся к тому, чтобы нарисовать картину о себе. По словам врачей, богатое меню во время отпуска и переедание может привести к дискомфорту, боли и даже к кризу желчи. По словам доктора Апостола Георгиева, заведующего отделением гастроэнтерологии больницы Medline, алкоголь и тяжелая пища оказывают наибольшее влияние на желудок, желчь и поджелудочную железу.
Продукты, поддерживающие выработку коллагена
Коллаген является одним из основных элементов, отвечающих за тип кожи. Чтобы он был мягким, гладким и эластичным, он должен синтезироваться в организме в нормальном количестве. Однако с возрастом его естественная продукция снижается. Вот почему нам нужно найти способ получить его от внешнего фактора.
Продукты, поддерживающие работу мозга
Мозг Это орган, который потребляет около 20% калорий, поэтому ему нужно очень хорошее топливо, чтобы поддерживать хорошую концентрацию в течение дня. Мозгу также необходимы определенные питательные вещества, чтобы быть здоровым. Жирные кислоты омега-3, например, помогают строить и восстанавливать клетки мозга, а антиоксиданты уменьшают клеточный стресс и воспаление, которые связаны с появлением старение мозга и нейродегенеративные расстройства, такие как болезнь Альцгей
Продукты, поддерживающие чистоту артерий
Заболевания сердечно-сосудистой системы поражают все больше и больше людей. Некоторые диетологи даже называют их чумой 21 века. Одним из ключевых факторов развития ишемической болезни сердца является закупорка артерий. Это связано с целым рядом неправильных продуктов питания и неправильного образа жизни.