2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы похудеть, многие люди проходят изнурительные фитнес-тренировки и чаще всего проходят через ад и невзгоды диет. Может быть, те, кто решил уменьшить окружность талии, будут рады узнать, что есть еще один способ меньше есть. На самом деле снизить потребление и уменьшить желание поесть можно очень легко - достаточно изменить цвет блюд, которые вы едите.
Согласно новому исследованию красные тарелки запускает в мозг сигнал опасности, что сокращает количество потребляемой нами пищи. В то же время белые тарелки (которые также встречаются чаще всего) делают еду вкуснее. Это, конечно, не обязательно плохо. По мнению специалистов, десерты следует подавать в тарелках белого цвета. Потому что, например, если вы положите в них торт с меньшим содержанием сахара, вы все равно сможете насладиться им.
После ряда исследований мы смогли доказать, что употребление красной тарелки заставляет нас есть меньше еды. Красный цвет вызывает в мозгу сигнал опасности. «Это заставляет нас подсознательно сдаваться и готовиться к опасности», - говорит автор исследования доктор Чарльз Спенс, профессор экспериментальной психологии Оксфордского университета.
В исследовании приняли участие 52 волонтера. Половина участников должна была съесть клубничный десерт из белой тарелки, а остальные ели красный торт. Анализ данных показал, что те, кто ел белый торт, съели в среднем на 26% больше.
Все участники также должны были оценить клубничный десерт по шкале от 1 до 10. Данные показали, что употребление десерта из белой тарелки делало его на 17% вкуснее для людей, которые его употребляли. Кроме того, 13% из них назвали его более ароматным и на 35% более сладким. Только 2% из тех, кто ел в красных тарелках, назвали его чрезвычайно вкусным.
Доктор Спенс объясняет свою близость к белому, говоря, что этот фон позволяет нам лучше видеть пищу. Это, в свою очередь, вызывает воспоминания о прошлых вкусных гастрономических впечатлениях и заставляет нас есть больше. Именно поэтому он советует всем, кто решил похудеть, поменять содержимое кухонного шкафа и купить несколько наборов красной посуды.
Рекомендуемые:
Ешьте красные овощи и фрукты для здоровья и красоты
В последнее время преобладает мнение, что почти все продукты, представленные сегодня на рынке, вредны. Однако, когда речь идет о красных фруктах и овощах, это полная чушь. Помимо того, что они очень вкусные, ведущие диетологи рекомендуют употреблять их круглый год из-за их многочисленных преимуществ для здоровья.
Избавьтесь от жирной пищи, если хотите похудеть
Вы хотите похудеть - тогда сократите количество жиров в своем рационе, советуют нам врачи из Американского института здоровья. Исследования показывают, что ограничение жиров при строгом соблюдении диеты дает лучшие результаты, чем исключение углеводов.
Не ешьте перед телевизором, если хотите похудеть
Если вы любите смотреть фильм вечером во время еды и при этом страдаете избыточным весом, знайте, что ваши проблемы исходят от телевизора. Наличие телевизора в комнате, где вы едите, является серьезным фактором повышения аппетита. А это приводит к появлению лишних сантиметров на талии, считают американские ученые.
Стоит ли избегать бананов, если вы хотите похудеть?
Одна из основных истин о здоровом питании, которую все знают, заключается в том, что фрукты полезны. Странно, что многие низкоуглеводные диеты категорически запрещены. бананы . В конце концов, бананы - это фрукт, но они имеют репутацию углеводной пищи, полной калорий.
Если хотите похудеть, ешьте вместе с толстыми людьми
Всем, кто хочет похудеть, стоит питаться в компании тучных людей. К такому выводу пришла группа американских и канадских ученых, которые обнаружили, что тип и количество пищи, которую едят люди с ожирением, вызывают отвращение у окружающих, сообщает ИТАР-ТАСС.
