2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Фруктоза или, как это более известно, фруктовый сахар, до недавнего времени считавшийся здоровой альтернативой белому сахару. Сложно встретить человека, способного выдержать ледяной арбуз в жаркие летние дни или порцию любимых фруктов.
Покоренные манией здорового питания, все больше и больше людей полностью отказываются от потребления рафинированного сахара и заменяют его естественной альтернативой - фруктовым сахаром.
Но будет ли неограниченное потребление богатых фруктоза продукты (например, мед, фрукты, сладкие напитки) настолько безопасны, насколько вы думаете?
Действительно, фруктоза является приемлемой альтернативой для людей, страдающих диабетом, или других пациентов с непереносимостью основных сахаров.
Его использование в диетическом питании и промышленности становится все более распространенным. Несомненно, одна из основных причин этого заключается в том, что фруктоза не только считается полезной для здоровья, но и очень вкусна.
Употребление бананов или меда - очень хороший и быстрый способ восстановить уровень энергии и углеводный баланс после тяжелой физической работы или физических упражнений. Главное - не переборщить.
Опасные последствия, которые могут возникнуть для вашего здоровья, если вы переборщите фруктовый сахар очень разные, и ни одно из них нельзя недооценивать.
Один из наиболее выраженных симптомов перенасыщения фруктоза - стойкое замедление метаболизма печени и общее чувство истощения. Люди, которые склонны злоупотреблять фруктовым сахаром, могут испытывать симптомы похмелья и даже легкое головокружение.
Ряд авторитетных медицинских исследований подтверждают, что повышенное потребление фруктоза может привести к различным кишечным интоксикациям. Это отравление в результате бактериальной инфекции. Патогенные бактерии выделяют токсины - т. Н. липополисахариды.
По мнению гастроэнтерологов, слишком высокое потребление фруктовый сахар может привести к развитию дисбактериоза кишечной флоры или к повышенной кишечной проницаемости (ослаблению защиты тканей от вредоносных микробов.
Слишком частое употребление фруктоза в виде подслащенных напитков и жиров может привести к развитию поражения печени и даже спровоцировать развитие неалкогольного стеатоза печени или даже фиброза.
Было показано, что у диабетиков II типа чрезмерное употребление фруктоза может привести к дисфункции некоторых нейронов и, как следствие, ухудшению долговременной памяти. Причина этого - возникший дефицит инсулина.
В отличие от декстрозы фруктоза ускоряет развитие хронической почечной недостаточности. Дополнительные исследования связывают это с повышенным риском развития «королевской» болезни - подагры. У пациентов, принимающих слишком большие количества фруктовый сахар наблюдается повышенный уровень сывороточного белка в моче и мочевой кислоты.
Также может наблюдаться повышение уровня креатинина, а также задержка его высвобождения. Аналогичные результаты - симптомы почечной недостаточности.
На фоне всего вышеперечисленного часто наблюдается повышенное артериальное давление. Также могут наблюдаться изменения и повреждения клеток почек, а также увеличение веса почек.
Как часто говорят ученые: «Разница между лекарством и ядом заключается в количестве». Ключ к здоровью и долголетию заключается не в постоянном лишении или полном отказе от целых групп продуктов и питательных веществ, а в их умеренном потреблении. Наслаждайтесь любимыми фруктами и сладкими напитками - только не переусердствуйте!
Рекомендуемые:
Ученые: горсть орехов в день защищает от преждевременной смерти
Употребление всего горсти орехов в день может значительно снизить риск ранней смерти, говорят исследователи из Маастрихтского университета, которые провели крупномасштабное исследование. Более десяти лет голландские ученые изучали влияние ежедневного употребления орехов на организм человека.
Посмотрите, что случилось с человеком, который попытался съесть лапшу смерти
Лапша смерти - одно из самых популярных блюд в мире из-за содержания в ней 100 измельченных острых перцев. Употребление такого количества горячей еды опасно для жизни и здоровья, но 22-летний британский шеф-повар Бен Сумадивилла решил попробовать смертоносное блюдо.
Чай защищает нас от преждевременной смерти
Чтобы снизить риск преждевременной смерти, специалисты рекомендуют пить чай. Согласно недавнему исследованию, в котором приняли участие более 131 000 человек, травяной напиток снижает опасность на целых 25%. Все добровольцы в исследовании были в возрасте от 18 до 95 лет.
Каждый стакан молока увеличивает риск смерти на 15 процентов
Все знают, насколько полезно пить молоко. Кальций в нем помогает нашим костям стать здоровыми и сильными. Однако это мнение может быть совершенно неверным. Группа шведских ученых ставит под сомнение пользу молока. Они провели исследование, результаты которого более чем тревожные.
Кофе снижает риск смерти на 15 процентов каждый день
Если вы ценитель утреннего кофе, ваш день может начаться еще приятнее после того, как вы ознакомитесь с результатами последнего крупного исследования потребления ароматных напитков с кофеином. Исследователи из Национального онкологического центра Японии изучили взаимосвязь между ежедневным потреблением кофе и продолжительностью жизни.
