2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вряд ли найдется женщина, которая не знала бы, что соблазны сахара и кондитерских изделий - самый большой враг тонкой талии и идеального тела.
Как бы мы ни ненавидели сахар, он нужен организму. Чтобы мышцы и мозг функционировали должным образом, им необходимы необходимые углеводы.
Фактически, углеводы, также называемые «медленными» сахарами, которые нам действительно нужны, присутствуют во всех продуктах питания. Особенно высоко их содержание в злаках и картофеле.
Количество, которое нужно организму в день, - 200 ккал чистого сахара. Это количество содержится, например, в 3-х яблоках или 2-х стаканах кока-колы. Мужчинам нужно больше сахара, а детям - меньше.
Лучше всего получать больше натурального сахара. Тот, что содержится в фрукте.
У сахара есть альтернатива. Например, индейские племена в Южной Америке использовали стевию для подслащивания своих блюд и напитков.
Стевия была открыта в 1887 году южноамериканским ученым Антонио Бертони. Он узнал о траве от парагвайских индейцев гуарани, которые использовали ее для подслащивания своих горьких напитков.
Два французских химика Бридель и Лавьель раскрыли секрет стевии в 1931 году. Они обнаружили, что это растение вырабатывает белое прозрачное соединение, которое они назвали «стевиозид», и что оно отвечает за вкус стевии.
Вещество стевиозид в 300 раз слаще сахарозы. Листья стевии содержат гликозиды, пектины, витамины, 17 различных аминокислот, микроэлементы, антиоксиданты, эфирные масла. К тому же в нем нет калорий.
Рекомендуемые:
Сахар - белая смерть или просто необходимость
Многие в этом абсолютно уверены сахар - это белая смерть . А другие думают, что мы не можем без этого жить. Давайте теперь вместе попробуем понять, где правда. Как известно, полностью вредных или полезных продуктов не существует. И сахар - не исключение.
Коричневые или белые яйца - есть ли разница?
У многих людей есть свои предпочтения, когда дело доходит до цвет яйца . Некоторые считают, что коричневые яйца здоровее или натуральнее, в то время как другие думают, что белые чище или просто вкуснее. Но действительно различия между коричневыми и белыми яйцами глубже цвета ракушек?
Есть ли в сухофруктах лишний сахар? Вот как узнать
Лучшая альтернатива, когда нам хочется съесть что-нибудь сладкое во второй половине дня, - это сухофрукты. Вафли и шоколад можно заменить сухофруктами - финиками, инжиром, абрикосами, яблочными чипсами и т. Д. В сезоны, когда свежих фруктов мало, сухофрукты - спасение от здорового питания.
Как приготовить варенье и вишневое варенье?
Предлагаем вам два вкусных рецепта варенья и вишневого варенья. Их подготовка не требует особых усилий. С другой стороны, вам понадобится немного больше времени. Желаем впечатляющего результата и возможности в любой момент подсластить себя домашними вишневыми лакомствами.
Узнайте, почему есть варенье совсем не вредно
Поскольку мы живем в то время, когда редко можно получить продукты, не содержащие неопределенных консервантов и каких-либо других добавок, все больше и больше говорят о здоровом питании. Проводятся бесчисленные исследования того, что вредно, а что полезно есть.
