2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В моду входят и уходят разные диеты для похудения. Но независимо от того, что вы слышите и читаете, ограничение жиров лежит в основе почти каждого рецепта похудания. Вот десять способов, рекомендованных диетологами для решения этой задачи.
- Охладите еду. Если вы едите суп или что-то «посерьезнее», охладите его и удалите жир, который может появиться на поверхности.
- Купить обезжиренные продукты. Молоко, например, почти не содержащее жира, может сначала показаться немного безвкусным или похожим на воду, но если вы будете употреблять его регулярно, вы быстро привыкнете к вкусу. То же самое и с другими молочными продуктами без или с низким содержанием жира.
- Готовьте по предварительному плану. Уменьшите использование масла или сливочного масла при жарке. В общем - старайтесь избегать жарки.
«Без желтков». В яйцах содержится почти весь жир и холестерин. В большинстве блюд одно целое яйцо с успехом можно заменить двумя яичными белками.
- Откажитесь от масла и маргарина. Если вы решили съесть смазанный жиром ломтик, пусть это будет маргарин растительного происхождения - яблочный, тыквенный или другой фрукт. Если хотите приготовить торт, положите вдвое больше жира.
- Ограничьте мясо. Даже в этом случае выбирайте тот, который содержит меньше жира - например, говядину или курицу. Тем не менее, не забывайте совет под № 1.
Рекомендуемые:
Мандарины растопят жир
Сейчас зимний сезон, в течение которого наш образ жизни не такой активный, а это обязательное условие для набора лишних килограммов. Употребление мандаринов способствует снижению лишнего веса и восстанавливает поврежденные клетки печени.
Холодные супы
Одним из самых вкусных холодных супов считается холодный овощной суп. Прокипятите два литра воды и дайте остыть. Чтобы суп получился вкусным, он должен быть ледяным. Картофель отварить, не очищая его. Яйца отварить и очистить. Картофель и яйца нарезать кубиками, добавить нарезанный зеленый лук и, при желании, нарезанную кубиками ветчину.
Традиционные блюда и фирменные блюда чешской кухни
Чешская кухня без труда впечатлит любого туриста: вкусные и безумно аппетитные блюда, очень большие порции, низкие цены. Если вы решили посетить Прагу, то вам обязательно стоит насладиться уникальной традиционной кухней. Поразите свои чувства и погрузитесь в незабываемое кулинарное путешествие, которое оценят даже самые гурманы.
Традиционные блюда и фирменные блюда австрийской кухни
Австрийская кухня не такая уж изощренная, как французская, ее можно охарактеризовать как простую, но она заслуживает вашего внимания. На него сильно повлияли венгры, чехи, итальянцы и даже турки, но есть некоторые кулинарные шедевры, которые зарекомендовали себя как типичные.
Любимые горячие блюда в холодные зимние дни
Зима может быть суровой и мрачной, но многие фрукты и овощи ждут, чтобы начать новую жизнь на нашей кухне. Это время, когда старые овощи, цитрусовые или экзотические фрукты хорошо сочетаются с блюдами в виде соуса или, например, в качестве гарнира к дичи.
