2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Вот 3 рецепта вкусных и полезных смузи, которые помогут вам похудеть и улучшить здоровье. Смузи можно употреблять как на завтрак, так и в качестве закуски.
Эти рецепты богаты белком, который является ключевым фактором избавления от жира, ускорения метаболизма и наращивания мышечной массы.
С этими домашними смузи вы почувствуете себя полным сил. Они также подходят для употребления, если вы регулярно посещаете тренажерный зал, потому что они обеспечат вам необходимую физическую выносливость для упражнений.
В нашей галерее вы можете увидеть образцы рецептов белковых смузи, которые можно приготовить дома.
1. Смузи с бананом и овсом
Для этого смузи положите в блендер 2 столовые ложки овса, 2 банана, 1 столовую ложку арахисового масла, 1 стакан обезжиренного молока и четверть чайной ложки корицы.
2. Смузи с авокадо и бананом
Для этого смузи вам нужно смешать 1 стакан обезжиренного молока, половину авокадо, 1 банан и 1 чайную ложку меда. После того, как вы хорошо перемешали ингредиенты в блендере, можно пить.
3. Смузи с манго и йогуртом
Для этого протеинового смузи вам понадобится полстакана воды, полстакана лимонного сока, половина манго, пол чайной ложки меда, 1 стакан обезжиренного йогурта, щепотка ванили и кардамона. Также можно посыпать его фисташками.
Рекомендуемые:
Почему зима - идеальное время для безалкогольного коктейля?
Падение температуры и движение снежинок предрасполагают к употреблению согревающих напитков. Чай с ромом, глювином, глинтвейном - лишь малая часть напитков, которые успокаивают нас холодными зимними ночами. Но каковы возможности людей, воздерживающихся от алкоголя?
8 преимуществ питьевой воды с лимоном для здоровья и похудения
Человеческое тело на 60% состоит из воды, поэтому неудивительно, что вода важна для нашего здоровья. Очищает организм от токсинов, предотвращает обезвоживание. Нам нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день. Если вам не нравится вкус воды, можно пить соки и чаи.
Три самых эффективных диеты для похудения и хорошего здоровья
Зима прошла незаметно, мы потихоньку выбрасываем толстую одежду и о … ужас, незаметно прибавили еще килограмм. А вот и лето, сезон открытых плеч, коротких юбок, брюк и купальников. Нам срочно нужно быстро похудеть. В борьбе с лишним весом, помимо тренировок и упражнений, диета также играет важную роль.
Это три самых дорогих летних коктейля
Лето не будет полным, если оно не будет сопровождаться освежающим летним коктейлем. Однако некоторые из этих напитков стоят больше, чем ваша годовая зарплата, и являются частью лета только для богатых и знаменитых. Исследование foodpanda показывает, какие три коктейля на пляже самые дорогие.
Суперкомбинации для коктейля и смузи против авитаминоза
В разное время года наш организм часто испытывает дискомфорт и нехватку различных витаминов. Это легко чувствуется через постоянное чувство усталости и нежелание выполнять свои повседневные обязанности. Легким и приятным способом борьбы с авитаминозами являются различные виды коктейлей и смузи, которые быстро вернут нашему телу идеальную форму.