2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Человеческое тело на 60% состоит из воды, поэтому неудивительно, что вода важна для нашего здоровья. Очищает организм от токсинов, предотвращает обезвоживание. Нам нужно выпивать не менее восьми стаканов воды в день.
Если вам не нравится вкус воды, можно пить соки и чаи. Но имейте в виду, что эти напитки часто бывают подслащенными и содержат больше калорий. Вот почему вода - идеальный выбор, если мы хотим быть здоровыми. Но если просто пить воду нельзя, то добавьте в воду небольшое количество лимонного сока.
Лимон - это разновидность цитрусовых, и он является отличным источником антиоксидантов. Они защищают наш организм, предотвращая или останавливая воспаление, вызванное свободными радикалами или химическими веществами, повреждающими клетки. Кроме того, лимоны являются хорошим источником калия, витаминов A, B, C и D, кальция и других веществ.
Если вы хотите улучшить свое здоровье или сохранить вес, есть несколько преимуществ: питьевая вода с лимоном. Вот 8 польза воды с лимоном.
1. Омолаживает кожу
Вам не нужно тратиться на дорогие продукты, чтобы улучшить внешний вид кожи. Лимоны содержат витамин С и флавоноиды, антиоксиданты, укрепляющие коллаген. Питьевая вода с лимоном может увлажнять и омолаживать кожу.
2. Улучшает пищеварение
Пить воду с лимоном улучшает пищеварение. Лимоны кислые и помогают расщеплять пищу и улучшают пищеварение. Кроме того, флавоноиды лимонов стимулируют секрецию пищеварительных соков. Если у вас запор, кислотность лимонов может очистить мочевыделительную систему и стимулировать деятельность кишечника.
3. Борется с инфекциями
Риск заражения повышается в сезон гриппа. Если вы хотите быть здоровым, пейте лимонный сок в течение дня. Витамин С и антиоксиданты в лимонах могут укрепить иммунную систему и помочь организму бороться с инфекциями или вирусом гриппа. Это также может сократить продолжительность болезни.
4. Помогает похудеть
Кто не хочет поддерживать здоровый вес? К сожалению, иногда похудеть не так просто, как хотелось бы. Но это еще одно преимущество лимонной воды - она помогает похудеть. Лимонная кислота может ускорить обмен веществ, помогая нам сжигать больше калорий и жира. Для большего эффекта утром перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимоном.
5. Снижает уровень сахара в крови
Как отличный источник витамина С, лимон может быть полезен людям, страдающим диабетом. Он имеет низкий гликемический индекс и помогает организму контролировать уровень сахара в крови.
6. Снижает риск сердечных заболеваний
Лимоны содержат магний и калий, которые способствуют здоровью сердца. Калий естественным образом снижает кровяное давление и улучшает кровообращение, что, в свою очередь, снижает риск сердечного приступа и инсульта.
7. Предотвращает рак
Рак - это неконтролируемый рост аномальных клеток, который может развиваться в различных частях тела, включая груди, легкие и почки. Питьевая вода с лимоном снижает риск развития рака и помогает бороться с болезнью. Антиоксидантные свойства лимонов стимулируют рост здоровых клеток и улучшают функцию иммунной системы.
8. Уменьшает воспаление
Артрит, подагра и другие проблемы с суставами вызваны воспалением. Витамин С может снизить уровень воспаления в организме, поэтому добавление лимонного сока в воду может облегчить симптомы артрита и подобных состояний, вызывающих боль в суставах и скованность.
Рекомендуемые:
9 впечатляющих преимуществ ячменя для здоровья
Ячмень - один из наиболее широко потребляемых злаков. Он богат многими питательными веществами и имеет впечатляющую пользу для здоровья, начиная от улучшения пищеварения и потери веса до снижения уровня холестерина и более здорового сердца. Вот 9 впечатляющих польза ячменя для здоровья это заставит вас взглянуть на эту культуру другими глазами.
5 преимуществ куркумы для здоровья
Куркума имеет множество преимуществ. Эта противовоспалительная специя может улучшить вашу память, облегчить боль в суставах и многое другое. Польза куркумы была известна уже тысячи лет, но в последнее время специя стала очень популярной. Куркума, выращиваемая по всей Индии и в других частях Азии, является основным ингредиентом аюрведической медицины и одним из основных ингредиентов порошка карри.
Вода с лимоном для здоровья и фигуры
Добавление ломтика свежего сочного лимона по крайней мере к одному из восьми стаканов воды, которые вы должны выпивать в день для хорошего здоровья и фигуры, не требует больших затрат. Напиток обладает супертоническим действием, заряжает организм энергией и витамином С.
Польза для здоровья серебряной воды
Люди с древних времен открыли для себя целебные свойства серебра. Например, в Древнем Египте раны жертв закрывали тонкой серебряной фольгой. Кожа быстро зажила, а серебро предотвратило риск заражения. Подобные методы использовались в Индии, Риме и Китае.
7 научно доказанных преимуществ воды для здоровья
Наше тело примерно на 60% состоит из воды, поэтому ее потребление необходимо для хорошего самочувствия. Рекомендуемый количество воды в день около 8 чашек, не менее. Мы даем вам 7 причин пить как можно больше воды, если вы еще не начали.
