2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наше тело примерно на 60% состоит из воды, поэтому ее потребление необходимо для хорошего самочувствия. Рекомендуемый количество воды в день около 8 чашек, не менее.
Мы даем вам 7 причин пить как можно больше воды, если вы еще не начали.
1. Помогает при интенсивных упражнениях - если вы обезвоживаетесь, они могут быть чрезвычайно утомительными. Потеря всего 2% воды в организме может привести к физическим проблемам. Итак, пейте много воды, особенно если вы больше потеете во время упражнений.
2. Гидратация влияет на активность мозга и поток энергии - вода также влияет на работу мозга. Даже легкое обезвоживание может стоить вам снижения энергии, потери настроения, проблем с памятью и мозговой активности в целом.
3. Вода может облегчить и предотвратить головную боль - когда это следствие обезвоживания. У некоторых людей обезвоживание часто приводит к мигрени и сильным головным болям.
4. При запоре может помочь питьевая вода - это проблема, которая проявляется в нарушении функции кишечника. Вода может облегчить эти проблемы и восстановить нормальное функционирование организма в этом направлении.
5. Помогает при камнях в почках - считается, что вода снижает риск образования камней в почках. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования.
6. Вода предотвращает похмелье. Хороший способ застраховаться от похмелья - выпивать стакан воды между напитками, а также перед сном. Отчасти состояние после употребления слишком большого количества алкоголя связано с обезвоживанием, поэтому вода также может быть полезна.
7. Помогает похудеть - когда пить много воды, похудеть легче. Это связано с тем, что он может ускорить обмен веществ и дать чувство сытости. Вот почему рекомендуется выпить стакан воды, а затем начать есть. Хорошо пить холодную воду, потому что организм будет тратить дополнительные усилия (калории) на поддержание температуры тела.
Рекомендуемые:
10 доказанных преимуществ употребления черного чая для здоровья
Кроме воды черный чай самый потребляемый напиток в мире. Он имеет сильный аромат и содержит больше кофеина, чем другие сорта чая. Этот напиток богат питательными веществами, которые помогают облегчить различные проблемы со здоровьем. Вот 10 польза черного чая и почему вы должны включать его в свое ежедневное меню.
7 доказанных преимуществ темного шоколада для здоровья
Темный шоколад содержит питательные вещества, которые могут положительно повлиять на наше здоровье. Это один из лучших источников антиоксидантов на планете. Исследования показывают, что темный шоколад может улучшить здоровье и снизить риск сердечных заболеваний.
10 доказанных преимуществ зеленого чая для здоровья
Зеленый чай - самый полезный напиток на планете. Он переполнен антиоксидантами и питательными веществами, благотворно влияющими на организм. Вот 10 впечатляющих преимуществ для здоровья от потребление зеленого чая подтверждено доказательствами с течением времени.
10 доказанных преимуществ для здоровья от употребления льняного семени
На протяжении веков льняное семя ценилось за его полезные свойства для организма. На сегодняшний день считается одним из т.н. «Суперпродукты» и являются одним из любимых ингредиентов в меню людей, борющихся с лишним весом. Вот 10 польза для здоровья от употребления льняного семени это заставит вас включить его в свой список любимых блюд.
7 доказанных преимуществ употребления кофе для здоровья
Любимый, горячий кофе, без которого нам не обойтись! Он не только невероятно вкусный, приятный и бодрящий, но и полезный. Точно. Кофе имеет ряд доказанных преимуществ для здоровья. Вот в чем это может нам помочь: 1. Снижает риск некоторых видов рака.
