2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Любимый, горячий кофе, без которого нам не обойтись! Он не только невероятно вкусный, приятный и бодрящий, но и полезный. Точно. Кофе имеет ряд доказанных преимуществ для здоровья. Вот в чем это может нам помочь:
1. Снижает риск некоторых видов рака
Кофе содержит более 1000 соединений, многие из которых обладают противовоспалительными и противораковыми элементами. Согласно исследованиям, потребление кофе может снизить риск рака простаты, лейкемии, меланомы. Эксперты утверждают, что кофейные зерна содержат антиоксиданты, которые являются профилактическим средством от страшной болезни.
2. Предотвращает диабет 2 типа
Регулярный потребление кофе Без кофеина или без кофеина, он может снизить вероятность развития диабета 2 типа. Согласно анализу, чем больше люди пьют кофе, тем меньше риск развития этой проблемы. Кофе содержит хром - минерал, который помогает организму вырабатывать инсулин - гормон, регулирующий уровень сахара в крови.
3. Снижает риск болезни Альцгеймера
Считается, что высокое содержание кофеина в напитке - причина хорошей работы мозга. Исследование пациентов с проблемами памяти показывает, что в течение 2–4 лет у людей с более низким уровнем кофеина в крови вероятность развития деменции выше, чем у людей с более высоким уровнем.
4. Снижает риск болезни Паркинсона
Это заболевание центральной нервной системы. Медицинские исследования показывают, что люди, употребляющие кофе в умеренных количествах, имеют более низкий риск развития болезни Паркинсона.
5. Поддерживает здоровье сердца
Вопреки утверждениям о том, что передозировка кофе может привести к сердцебиению, анализ, проведенный в апреле 2018 года, показывает, что употребление напитка может снизить и нормализовать частоту сердечных сокращений. По мнению экспертов, люди, которые пьют кофе, меньше подвержены риску сердечных заболеваний.
6. Это помогает жить дольше
Интересные результаты показывают исследование 2016 года, согласно которому люди, которые пьют кофе, имеют тенденцию к меньшему количеству заболеваний от различных болезней и, соответственно, к более продолжительной жизни. Также было обнаружено, что употребление 4 чашек кофе в день было связано с более низким риском смерти, в том числе от таких причин, как рак и проблемы с сердцем.
7. Способствует более эффективному обучению
Специалисты утверждают, что спортсмены, которые пили кофе за час до посещения спортзала, были продуктивнее тех, кто пил кофе без кофеина. Кроме того, кофе помогает сжигать больше калорий и, следовательно, более эффективно тренироваться. Это были 7 доказанных преимуществ употребления кофе.
Рекомендуемые:
10 доказанных преимуществ употребления черного чая для здоровья
Кроме воды черный чай самый потребляемый напиток в мире. Он имеет сильный аромат и содержит больше кофеина, чем другие сорта чая. Этот напиток богат питательными веществами, которые помогают облегчить различные проблемы со здоровьем. Вот 10 польза черного чая и почему вы должны включать его в свое ежедневное меню.
7 доказанных преимуществ темного шоколада для здоровья
Темный шоколад содержит питательные вещества, которые могут положительно повлиять на наше здоровье. Это один из лучших источников антиоксидантов на планете. Исследования показывают, что темный шоколад может улучшить здоровье и снизить риск сердечных заболеваний.
10 доказанных преимуществ зеленого чая для здоровья
Зеленый чай - самый полезный напиток на планете. Он переполнен антиоксидантами и питательными веществами, благотворно влияющими на организм. Вот 10 впечатляющих преимуществ для здоровья от потребление зеленого чая подтверждено доказательствами с течением времени.
10 доказанных преимуществ для здоровья от употребления льняного семени
На протяжении веков льняное семя ценилось за его полезные свойства для организма. На сегодняшний день считается одним из т.н. «Суперпродукты» и являются одним из любимых ингредиентов в меню людей, борющихся с лишним весом. Вот 10 польза для здоровья от употребления льняного семени это заставит вас включить его в свой список любимых блюд.
11 доказанных преимуществ киноа для здоровья
Лебеда - один из самых популярных здоровых продуктов в мире. Он не содержит глютена, содержит много белка и является одним из немногих растительных продуктов, содержащих все девять незаменимых аминокислот. Он также богат клетчаткой, магнием, витаминами группы В, железом, калием, кальцием, фосфором, витамином Е и антиоксидантами.
