2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Не только американцы сталкиваются с эпидемией ожирения. Дети и подростки набирают вес с угрожающей скоростью. Статистика Центров по контролю за заболеваниями (CDC) показывает, что ожирение среди детей в возрасте от 6 до 11 лет более чем удвоилось за последние 20 лет.
Недавнее исследование показывает, что существует простой и эффективный способ снизить чрезмерное потребление калорий, которое вызывает избыточный вес и детское ожирение. Решение не является новым лекарством - это просто пить больше воды вместо сладких напитков.
К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета, авторы исследования. Они проанализировали, что дети и подростки в исследовании описывали еду и питье в два разных дня.
Затем рассчитывается, что означало бы заменить подслащенные напитки водой для получения общего количества энергии у детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет. Результат? Питьевая вода вместо сладких напитков может выводить в среднем более 235 калорий в день.
«Имеются явные доказательства того, что замена этих« жидких калорий »напитками без калорий, как дома, так и в школе, является ключевой стратегией по устранению большего количества калорий и предотвращению детского ожирения», - говорит д-р Дж. Клэр Ван, доцент кафедры политика в области здравоохранения и управления в Колумбийском университете и ведущий автор исследования.
«Для детей и подростков очень важно быть более активными, - поясняет доктор Ван. «Но просто исключение лишних калорий из этих подслащенных напитков, в которых они не нуждаются, может восстановить энергетический баланс». Например, обычному 15-летнему мальчику придется 30 минут медленно бегать, чтобы сжечь калории, содержащиеся в банке с газировкой.
Около 90% американских детей и подростков в настоящее время употребляют сладкие напитки каждый день. К ним относятся безалкогольные напитки, морсы, пунши, чай с сахаром. Калории, содержащиеся в этих напитках, могут добавить 10% или более к общей суточной энергии, потребляемой молодыми людьми. С другой стороны, нет никакой гарантии, что отказ от сладких напитков или их сокращение не приведет к увеличению потребления других продуктов и напитков в качестве компенсации.
Рост детского ожирения требует поиска подходов, таких как сокращение разрыва между дневным потреблением энергии и дневным расходом энергии. Подобные изменения могут принести значительную пользу населению в целом.
Рекомендуемые:
Питьевая вода помогает похудеть
Недостаточное потребление воды - одно из главных препятствий на пути к похуданию. Наше здоровье зависит от количества воды, которую мы тестируем. Если ваше тело теряет двадцать процентов своего веса в воде, это может быть фатальным. Наша кровь на 92 процента состоит из воды, а наш мозг на 75 процентов состоит из воды.
Как добывается питьевая вода?
Вода - источник жизни. В среднем в организме 55-75% воды. Вода - важное питательное вещество. Среднее потребление воды в день для взрослых - 2,5 литра. Технология обратного осмоса помогает разделять полупроницаемые водные растворенные вещества.
Когда питьевая вода менее полезна?
Вы постоянно слышите, как все повторяют вам пить больше воды , насколько он полезен для организма, как нельзя допускать обезвоживания организма и т. д. И это действительно так. Рекомендуется, чтобы суточное потребление воды не было ниже литра.
Вызывает ли газообразование питьевая газированная вода?
Вы, должно быть, задавались вопросом хотя бы раз, если газированная вода это вызывает у вас отеки и газы? Некоторые люди утверждают, что есть этот довольно неприятный побочный эффект. Благодаря этикетке с нулевым содержанием калорий и свежему вкусу, газированная вода является относительно полезным вариантом для полудня.
Питьевая вода для детоксикации
Детоксикация - это тенденция, которая стала заметной в последние годы. Но что это на самом деле означает и как питьевая вода может помочь вам стать более здоровым? Мы подойдем к этим вопросам, но сначала - урок истории. Детоксикация восходит к римской, греческой и индейской культуре несколько тысяч лет назад.
