2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
При простой и сытной диете с квашеной капустой вы можете сбросить до 5 фунтов примерно за 1 месяц. Помимо похудения, диета полезна еще и тем, что обеспечивает организм множеством витаминов и минералов.
Соблюдая эту диету, вы должны ограничить потребление углеводов и особенно сахара. Пища животного происхождения также должна потребляться в минимальных количествах.
Также запрещено употреблять любые пряные специи, горчицу или майонез. С другой стороны, в меню много растительных продуктов, которые снабжают организм витаминами A, B, C и K.
Режим применяется не более месяца.
Примерное меню:
Первый день
Завтрак: 100 г отварной рыбы, 1 салат из квашеной капусты, зеленого горошка и отварной моркови, 1 кофе без сахара;
После завтрака: 150 г отварного мяса, 100 г нежирного творога, 2 яблока;
Обед: борщ из сезонных овощей, 150 г тушеной квашеной капусты, 1 стакан яблочного сока;
Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 отварные картофелины, 1 чашка чая без сахара.
Второй день
Завтрак: 1 салат из квашеной капусты, гороха и лука, 1 кофе без сахара;
После завтрака: 1 стакан нежирного йогурта;
Обед: 100 г отварного мяса с отварной квашеной капустой, 1 стакан яблочного сока;
Ужин: 100 г отварной рыбы, 2 отварных картофелины, 1 апельсин.
Третий день
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 небольшой ломтик цельнозернового хлеба, 1 кофе без сахара;
После завтрака: 1 миска гречневой каши с кусочками фруктов на ваш выбор;
Обед: 150 г жареной или отварной курицы, 2 яблока, 1 апельсин;
Ужин: 1 салат из квашеной капусты, 1 стакан яблочного сока.
Четвертый день
Завтрак: 1 стакан нежирного йогурта, 1 сухарик;
После завтрака: 1 салат из сезонных овощей;
Обед: 100 г отварного мяса, 1 салат из квашеной капусты, зеленого горошка и лука;
Ужин: 1 овощной суп на курином бульоне, 100 г тертой моркови с небольшим количеством майонеза.
Пятый день
Завтрак: 3 столовые ложки творога, 1 кофе без сахара;
После завтрака: 2 яблока, 2 апельсина, 1 стакан апельсинового сока;
Обед: 150 г тушеной квашеной капусты, 1 стакан апельсинового сока;
Ужин: 150 г жареной рыбы, 100 г фруктов на ваш выбор.
Шестой день
Завтрак: 100 г отварного мяса, 100 г квашеной капусты;
После завтрака: 100 г нежирного творога;
Обед: 1 овощной суп на грибном бульоне, 1 ломтик цельнозернового хлеба;
Ужин: 1 кусок жареной свинины, 100 г тушеной квашеной капусты, 1 чашка чая без сахара.
Седьмой день
Завтрак: 100 г гречневой каши с 1 столовой ложкой меда;
После завтрака: 1 фруктовый салат;
Обед: 100 г отварной рыбы, 150 г салата из сезонных овощей;
Ужин: 100 г отварного мяса, 1 салат из йогурта, 2 отварных картофелины, 1 яблоко.
Рекомендуемые:
Диета с капустой, яблоками и апельсинами
С помощью яблок, капусты и апельсинов вы можете сбросить до четырех фунтов за неделю. С помощью яблок можно снизить калорийность блюд на обед и ужин. На завтрак пейте зеленый чай без сахара и сделайте бутерброд из ломтика хлеба из непросеянной муки толщиной не более сантиметра.
Осенняя диета с цветной капустой
Некоторым это может показаться невероятным, но цветная капуста получается изумительный подарок природы. Цветная капуста - это овощ с самым низким содержанием углеводов. В нем всего 4% углеводов. Цветная капуста так популярна благодаря тому, что по текстуре она похожа на картофель, но без всех углеводов.
Бигос - вкуснейшая свинина с квашеной капустой
Бигос - традиционное блюдо польской, литовской и белорусской кухни, которое готовится из капусты и мяса. Происхождение слова bigos По словам Анджея Банковского, происхождение слова bigos неясно. Оно может быть заимствовано из немецкого причастия megossen или beigossen от глаголов Beigießen (наливать, вода) и beigießen (дополнять).
Ты пальчики оближешь! Вот что приготовить с оставшейся квашеной капустой
Сезон квашеной капусты медленно и уверенно подходит к концу. В каждом доме мы закатываем другую капусту, но уже давно устали от традиционных зимних горшков. Сарми, свинина с капустой, капуста на закуску, посыпанная красным перцем - все это радовало нас в предыдущие месяцы.
Зимняя диета позволяет похудеть более чем на 15 кг
Пришла зима, и праздники тоже. Если вы хотите быть в идеальной форме, то лучше всего делать ставку на 12-дневный режим, при котором худеет до 15,8 кг. Зимняя диета, подходящая для этого времени года, не лишает организм витаминов и минералов, столь важных в борьбе с вирусами, которые приходят с простудой.
