2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Пришла зима, и праздники тоже. Если вы хотите быть в идеальной форме, то лучше всего делать ставку на 12-дневный режим, при котором худеет до 15,8 кг.
Зимняя диета, подходящая для этого времени года, не лишает организм витаминов и минералов, столь важных в борьбе с вирусами, которые приходят с простудой. Диета длительная и довольно сложная. Это требует воли. Он особенно подходит для людей, которые не хотят набирать вес зимой.
Методика зимней диеты включает особое меню, которое необходимо строго соблюдать. Запрещены в эти 12 дней все продукты, не упомянутые в диете. Те, что разрешены, можно есть в неограниченном количестве.
Если вы соблюдаете правила, зимняя диета гарантирует вам потерю от 8 до 15 кг, в зависимости от того, у кого сколько лишнего веса. Таким образом вы избежите ежегодной прибавки в весе зимой.
Специалисты советуют во время диеты пить много воды. Особенно рекомендуется зеленый чай. Режим тяжелый для организма и может повторяться только один раз в 12 месяцев.
Вот как включает в себя 12-дневное меню зимней диеты:
Дни 1, 2 и 3: Йогурт - без ограничений;
День 4, 5 и 6: Вареная курица без кожи - в неограниченном количестве, но будьте осторожны в количестве, чтобы не вызвать тошноту;
День 7, 8 и 9: овощи в неограниченном количестве;
10, 11 и 12 день: 350 мл красного сухого вина, сыр.
Любая еда, кроме перечисленных, полностью запрещена. Будьте осторожны, не ешьте хлеб, соль, сахар, соду и варенье. В пределах разрешенных продуктов вы можете есть столько, сколько хотите. После окончания режима хорошо соблюдать правила здорового питания. Переедание противопоказано.
Похудание за этот период огромное, ощутимое и заметное невооруженным глазом. Однако диета не соответствует правилам сбалансированного питания и не включает углеводы. Это значит, что после ее завершения вполне возможен эффект йо-йо, что требует от вас бережного и серьезного отношения к блоку питания.
Рекомендуемые:
Зимняя диета с квашеной капустой
При простой и сытной диете с квашеной капустой вы можете сбросить до 5 фунтов примерно за 1 месяц. Помимо похудения, диета полезна еще и тем, что обеспечивает организм множеством витаминов и минералов. Соблюдая эту диету, вы должны ограничить потребление углеводов и особенно сахара.
Более дешевые яйца и более дорогие овощи в январе
Согласно исследованию Национального статистического института, в первый месяц года больше всего упали яйца, а больше всего выросли перец и огурцы. Цены на перец выше на 13,9%, а огурцы на 9,6% дороже. Листовые овощи также выросли в цене за месяц и сейчас продаются на 7,7% дороже.
Замечательный завтрак позволяет похудеть до 4 фунтов в неделю
Для вашего здоровья важно не только здоровое питание, но и то, соблюдаете ли вы определенную диету. Однако нельзя рассчитывать на отсутствие проблем со здоровьем, если вы едите один раз в день в разное время. Все это может негативно сказаться на работе многих органов и со временем не восстановиться.
Рыбная диета позволяет похудеть до 5 фунтов за 10 дней
Неслучайно рыбная диета признана диетологами одной из самых эффективных для похудения. Все знают о пользе морепродуктов, таких как рыба и другие деликатесы - они являются ценным источником белка, содержат меньше жира, чем местные продукты, а также полезные кислоты Омега-3.
Мы ели более дешевые арбузы и более дорогие лимоны
Согласно исследованию Национального статистического института, в августе самыми дешевыми товарами в Болгарии были арбузы и дыни. В то же время лимоны достигли рекордной цены. Отчет NSI показывает, что по сравнению с июлем 2014 года цены на арбузы и дыни в августе упали на 16,6%.