2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Яблочная диета помогает наладить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. Однако с волшебной палочкой этого не происходит.
Лучше всего применять разгрузочные дни с яблоками. Это особенно полезно после переедания в отпуске. Чтобы подействовать, делайте разгрузочные дни не реже двух раз в неделю. Если худеть не нужно, это можно делать раз в месяц.
Предлагаем несколько вариантов диеты с яблоками
- В течение дня ешьте только яблоки и сколько хотите без ограничений. Обязательно пить много жидкости - минеральную воду, травяные чаи. За один день нужно съесть полтора килограмма яблок. Жидкости в этом случае принимать нельзя - достаточно той, что содержится в яблоках.
- Яблочно-молочная диета. На яблоко кладется полстакана кефира. Его употребляют 5-6 раз в день. Рекомендуется беременным.
- Яблочная диета на неделю. Используется при похудании или проблемах с пищеварением. В первый день купите килограмм яблок, каждый следующий день увеличивая их на 500 граммов. На третий день съешьте 2 килограмма, затем снова уменьшите на 500 граммов, пока не дойдете до шестого дня на килограмм.
Можно пить зеленый чай, а можно и травяной. Если он поцарапает вас, вы можете иногда жевать черные сухари.
- Яблоки, йогурт и мед - самый простой вариант яблочной диеты - это расслабляющий день. Его можно проводить 1-2 раза в неделю. За 1 день рекомендуется съесть 1,5 кг яблок. Нельзя пить газированные напитки, только минеральную воду или некрепкий черный или зеленый чай. Ежедневно следует принимать не менее 2 литров жидкости.
Яблоки обостряют чувство голода и многие люди не переносят только этот продукт, поэтому яблоки можно сочетать с йогуртом (1-2 стакана в день) или медом (3 чайные ложки в день).
- Яблоки и морковь - самая длинная яблочная диета длится 1 неделю. Также включен белок. Мясо можно есть до 200 г дважды в день, а рыбу - до 300 г. Допускается 2 яичных белка. В рацион добавляют сырые овощи. Вы можете съесть 2 моркови или стакан морковного сока и 1 помидор в день.
Количество яблок неограниченно, полезнее сладкие или кисло-сладкие сорта.
Рекомендуемые:
Быстрое похудение с хлебом
Разнообразие диет огромно. Каждый день появляются все новые и новые планы похудания, некоторые с не столь доказанными результатами. Здесь мы предложим вам совершенно новую диету, которая удивляет одним из своих компонентов, а именно - хлебом.
Быстрое похудение для женщин
Быстрая потеря веса подходит не всем, и ее следует применять только действительно здоровым людям, стремящимся к быстрой потере веса. Все экспресс-диеты для быстрого похудения предназначены для людей, которые хотят сбросить не более 2–3 фунтов.
Быстрое похудение с супом из шпината
С приходом теплых месяцев мы начинаем беспокоиться о набранном за зиму весе. Есть быстрый способ избавиться от них, но нужно желание и немного терпения. Представляем вам очень вкусный зеленый суп, который поможет вам сбросить до трех килограммов всего за пять дней.
Психология холодильника или хитрости для откорма
Известный американский ученый Брайан Вансинк утверждает, что достаточно внести в свою жизнь несколько фундаментальных изменений, и в результате вы будете меньше есть, но более здоровым. Согласно статистике, помимо голода существует множество причин, по которым человек тянется поесть - скука, по привычке, из-за компании, празднования чего-то или просто потому, что еда хорошо пахнет.
Использование и применение яблочной муки
По своей природе яблочная мука мелко измельченные сушеные дольки яблока. Для муки необходимы крупные и спелые яблоки, которые можно нарезать тонкими кусочками для просушки. Как известно, яблоки богаты пектином и витаминами. Все эти полезные ингредиенты сохраняются при помоле и остаются в полученной муке.
