2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
С приходом теплых месяцев мы начинаем беспокоиться о набранном за зиму весе. Есть быстрый способ избавиться от них, но нужно желание и немного терпения. Представляем вам очень вкусный зеленый суп, который поможет вам сбросить до трех килограммов всего за пять дней.
Это суп из шпината, который не только полезен, но и очень вкусен. Весна - это время года, когда мы можем в полной мере ощутить все достоинства этого удивительного листового овоща, который богат белками и углеводами. Он содержит большое количество витаминов C, A, B1, B2, B6, PP, фолиевую кислоту и минералы - железо, натрий, калий, фосфор, йод и другие. В 100 граммах шпината содержится всего 25 калорий, что делает его одним из любимых продуктов для здорового питания и диет для похудения.
Необходимые продукты для приготовления супа из шпината: один килограмм шпината, одна луковица, одна головка сельдерея, четыре корня петрушки, две моркови, один стакан молока, две столовые ложки муки, один пучок петрушки (для посыпки готового супа).), необязательно жир (например, масло или оливковое масло).
Первый шаг - очистить и помыть шпинат. Отварить в подсоленной воде, процедить и натереть. В другой миске отварите нарезанные кубиками овощи - лук, сельдерей, морковь и петрушку (только корни). Когда они закипят, процедите их - для супа понадобится овощной бульон.
Обжарить муку в разогретом жире несколько минут до золотистого цвета. Будьте осторожны, чтобы не обжечься. Добавьте шпинат, затем влейте молоко. К полученному пюре добавить овощной бульон и варить десять минут. Когда суп будет готов, нарежьте петрушку и посыпьте.
Вкусный и диетический суп готов. Ешьте его на обед и ужин, принимая по 300 миллилитров на один прием пищи. Суп можно есть холодным, но рекомендуется есть слегка теплым, но не горячим. На завтрак съешьте горсть миндаля - около 20 орехов. Не забывайте пить много воды. Ежедневное потребление живительной жидкости должно составлять около двух литров.
После окончания диеты кормление должно быть постепенным. Первые дни не ешьте жареное, избегайте жирной пищи. Количество потребляемой пищи также следует увеличивать постепенно.
Рекомендуемые:
Быстрое похудение с хлебом
Разнообразие диет огромно. Каждый день появляются все новые и новые планы похудания, некоторые с не столь доказанными результатами. Здесь мы предложим вам совершенно новую диету, которая удивляет одним из своих компонентов, а именно - хлебом.
Быстрое похудение для женщин
Быстрая потеря веса подходит не всем, и ее следует применять только действительно здоровым людям, стремящимся к быстрой потере веса. Все экспресс-диеты для быстрого похудения предназначены для людей, которые хотят сбросить не более 2–3 фунтов.
Ура - быстрое похудение наиболее эффективно
До сих пор все диетологи категорически исключали быстрое похудение из своих теорий. Но по сей день! Быстрое похудение оказалось наиболее эффективным для тех, кто хочет получить идеальную фигуру. Таковы результаты последнего исследования, о котором было объявлено на Международном конгрессе по ожирению в Стокгольме.
Трехдневная диета с супом для очищения организма
Время от времени вам нужно мы очищаем тело чтобы лучше функционировать и в то же время улучшится наше здоровье. Для этого можно использовать трехдневную диету - при которой можно есть сколько угодно… супа! Да - суп все-таки - это отличная еда, которая выведет из организма шлаки и обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.
Похудение с помощью воды - самое дешевое и быстрое в мире
Что касается похудания, все мы слышали, насколько важна в этом процессе вода. Обезвоживание - первый противник похудания. Вода убирает все лишнее и ускоряет обмен веществ. Когда организму не хватает воды, оно не может должным образом контролировать свою температуру и сжигать накопленный жир, потому что использует его для поддержания баланса.
