2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Известный американский ученый Брайан Вансинк утверждает, что достаточно внести в свою жизнь несколько фундаментальных изменений, и в результате вы будете меньше есть, но более здоровым.
Согласно статистике, помимо голода существует множество причин, по которым человек тянется поесть - скука, по привычке, из-за компании, празднования чего-то или просто потому, что еда хорошо пахнет.
Первый совет ученого - вынести телевизор из кухни. По его словам, телевизор превращает кухню в настоящую ловушку, потому что нельзя контролировать количество потребляемой еды, концентрируясь на чем-то другом.
Кино тоже плохо сказывается на талии, потому что перед фильмом люди обычно едят только потому, что есть продуктовые ларьки, и им приходится набивать внутрь попкорн. Когда вы идете в кино, смотрите комедии.
Согласно исследованиям ученых, люди, которые смотрят грустные фильмы в кинотеатре, напихиваются едой даже после выхода из спортзала. Когда они смотрят комедии, все, что им нужно, - это количество попкорна, которое они съедают во время фильма.
Среди советов ученых - прятать еду с глаз долой. Более 20 процентов людей едят что-то только потому, что это лежит на столе. Если коробка для конфет находится не посередине стола, она не опустеет быстро.
Многие хозяйки любят ставить в центр стола красивую миску с конфетами или печеньем. Но так все члены семьи, а особенно дети, сталкиваются с постоянным искушением.
Вонсинк советует не есть на кухне, а по возможности - в столовой или гостиной. Причина - вокруг не хватает еды, чтобы дотянуться до молока.
Храните продукты и посуду в специальных ящиках. Момент психологический - чтобы добраться до еды, нужно открыть коробку, и это подсознательно заставляет откладывать момент.
Ученый считает, что его не следует подавать из одного большого блюда, а распределять по тарелке только на столе. Таким образом, у каждого остается впечатление, что он получил небольшую часть от общей суммы, и поэтому нормально просить большего.
Спрячьте от себя самые калорийные продукты внутри холодильника. Не то чтобы вы забыли, куда положили их, но как только вы откроете дверцу холодильника, они не будут бросаться в глаза.
Рекомендуемые:
Как хранить мясо без холодильника
Если вам нужно хранить мясо без холодильника, для этого есть проверенные методы. Можно использовать смесь масла и овощей. Перец и помидоры вымыть, нарезать кружочками, смешать с мелко нарезанными зелеными специями и маслом. Перемешайте, чтобы отделить сок от овощей.
Быстрое откорма с яблочной диетой
Яблочная диета помогает наладить обмен веществ и избавиться от лишних килограммов. Однако с волшебной палочкой этого не происходит. Лучше всего применять разгрузочные дни с яблоками. Это особенно полезно после переедания в отпуске. Чтобы подействовать, делайте разгрузочные дни не реже двух раз в неделю.
Как долго хранятся продукты без холодильника
Мясо хранится без холодильника от трех до пяти дней. Однако, чтобы не испортиться, его следует завернуть в ткань, смоченную в растворе салициловой кислоты - одна чайная ложка на пол-литра воды. Перед употреблением мясо хорошо промывают под проточной водой.
Идеальная температура морозильной камеры и холодильника
Хранение ваших продуктов - это целая наука - что может быть на морозе, что должно быть в темноте, как его поставить, на какой полке в холодильнике и т. Д. Но чтобы долгое время иметь хорошие продукты, мы должны учитывать следующие моменты - сколько мы можем хранить разного мяса, где должны быть фрукты и почему некоторые овощи не должны быть в холодильнике.
Цветовая психология аппетита
Вы, наверное, заметили, что чувствуете депрессию, когда входите в комнату без окон или в ярких тонах. Или вы, возможно, задавались вопросом, почему ваш аппетит обостряется, когда вы находитесь в комнате с красными стенами или просто при виде красных тарелок.