2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сахар - это не еда - он содержит пустые калории с низкой питательной ценностью и фактически заставляет организм красть витамины из других важных органов для переработки сахара, в результате чего вы истощаетесь.
Сахар делает вас толстым - он полон калорий, которые хранятся в жировой ткани. Чтобы сжечь эти калории, нужно приложить немало усилий.
Сахар заставляет нервничать - существует четкая связь между избытком сахара и такими расстройствами, как тревожность, депрессия и шизофрения из-за высокого уровня инсулина и адреналина.
Сахар вызывает диабет, проблемы с сердцем и почками - избыток сахара может повредить поджелудочную железу.
Сахар вреден для зубов - он увеличивает количество бактерий во рту, разъедающих эмаль. Самым большим преступлением является то, что многие популярные зубные пасты содержат сахар, и это не обязательно указывать на этикетке.
Сахар подавляет иммунную систему - он перегружает защитные системы организма, особенно если вы не потребляете его в умеренных количествах.
Сахар вызывает морщины - продукты, богатые сахаром, повреждают коллаген, который отвечает за свежесть кожи и отсутствие морщин.
Не более 10% калорий должны поступать из добавленных подсластителей - это означает максимум 12 чайных ложек сахара в меню из 2200 калорий.
Двадцать чайных ложек сахара для одного дня может показаться слишком большим, но имейте в виду, что многие продукты содержат большое количество сахара.
Нежирный фруктовый йогурт в пачке из ста двадцати пяти миллилитров содержит до 4 чайных ложек сахара.
Два ломтика белого хлеба могут содержать до 3 чайных ложек сахара. Пончик с глазурью содержит около 6 чайных ложек. Легко понять, почему растет потребление сахара, учитывая, что в очень много продуктов добавлен сахар.
Рекомендуемые:
Как отказаться от сладкого
На борьбу с пристрастием к сладкому нужно около семи дней. Это не значит, что желание исчезнет, но сильная зависимость уменьшится. К этому можно привыкнуть постепенно или сразу. Выбор за вами - выбирайте тот способ, который подходит вам лучше всего.
4 причины, почему употребление слишком большого количества сахара вредно для вас
Сахар а сахарные продукты - любимая еда многих людей. Не говоря уже о том, что иногда мы потребляем сахар даже не подозревая об этом. Сахар содержится в продуктах, о которых мы даже не задумываемся, например, в соусах, маринадах и многом другом.
Как отказаться от сахара в зависимости от того, к какому типу людей вы относитесь?
Диета с высоким содержанием сахар часто связаны с такими проблемами, как сердечные заболевания или ожирение. А когда дело доходит до перерыва или отказа от сладкого, есть способ склонить чашу весов в вашу пользу с помощью плана, разработанного специально для вашего типа личности.
Как навсегда отказаться от сахара в 2020 году
Вы любите сладкое, и вам сложно прожить даже день без десерта? Однако вы хотите отказаться от этой привычки и попытаться уменьшить количество потребляемого ежедневно сахара? Если да, то сегодня мы поможем вам и дадим ценный совет, как с этим бороться.
Пять простых шагов, чтобы отказаться от сахара
Сахар - восхитительный путь в ад серьезных проблем со здоровьем. В последние годы он, наряду с сигаретами, считается самым большим врагом людей, решивших вести здоровый образ жизни. Сахар считается основной причиной спирального ожирения. Чрезмерное употребление белых кристаллов делает нас вялыми, лишенными энергии, с высоким уровнем сахара в крови, что приводит к голоданию по вредным продуктам.
