2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сахар а сахарные продукты - любимая еда многих людей. Не говоря уже о том, что иногда мы потребляем сахар даже не подозревая об этом. Сахар содержится в продуктах, о которых мы даже не задумываемся, например, в соусах, маринадах и многом другом.
Хотя все мы знаем, что есть слишком много сахара вредно для нашего здоровья, многие люди полагаются на этот вид пищи - быстрые, полуфабрикаты, содержащие много сахара.
Вот 5 причин, почему частые сладости и слишком много сахара вредны для вашего здоровья.
1. Может привести к увеличению веса
Уровень ожирения растет во всем мире, и добавленный сахар, особенно из сахаросодержащих напитков, считается одной из основных причин. Подслащенные сахаром напитки, такие как газированные напитки, соки и сладкие чаи, содержат большое количество фруктозы, одного из видов простого сахара. Употребление фруктозы увеличивает голод и тягу к пище больше, чем глюкоза, основной вид сахара, который содержится в крахмалистых продуктах. Потребление слишком большого количества добавленного сахара, особенно из сладких напитков, увеличивает риск увеличения веса и может привести к накоплению висцерального жира.
2. Может увеличить риск сердечных заболеваний
Диеты с высоким содержанием сахара связаны с повышенным риском многих заболеваний, в том числе болезней сердца - основной причины смерти во всем мире. Потребление слишком большого количества добавленного сахара увеличивает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ожирение, высокое кровяное давление и многое другое. Есть много сахара связано с повышенным риском смерти.
3. Это связано с появлением прыщей
Диета с высоким содержанием рафинированных углеводов, включая сладкие продукты и напитки, связана с более высоким риском развития прыщей. Продукты с высоким гликемическим индексом, такие как обработанная выпечка, повышают уровень сахара в крови быстрее, чем продукты с более низким гликемическим индексом. Диета с высоким содержанием сахара может увеличить секрецию андрогенов, выработку жира и воспаление, что может увеличить риск развития прыщей.
4. Повышает риск диабета
Глобальная распространенность диабета более чем удвоилась за последние 30 лет. Хотя для этого есть много причин, существует четкая связь между чрезмерное потребление сахара и риск диабета. Диета с высоким содержанием сахара может привести к ожирению и инсулинорезистентности, которые являются факторами риска развития диабета.
Рекомендуемые:
11 причин, почему есть слишком много сахара - плохо
От соуса для маринада до арахисового масла - добавлен сахар содержится даже в продуктах, о которых вы никогда не думали, что они могут содержать сахар. И, к сожалению, многие люди потребляют обработанные продукты, в которые слишком много добавленного сахара.
Симптомы употребления слишком большого количества кофеина
Из-за присутствия кофеина во многих различных напитках, продуктах питания и лекарствах вы можете столкнуться с проблемой: симптомы передозировки кофеина . Или вы можете быть чувствительны к кофеину даже в небольших количествах. Узнай признаки этих проблем.
Причины большого живота
У многих людей в какой-то момент жизни жир на животе и брюшной полости значительно увеличивается. Это очень распространенное явление и обычно становится более серьезной проблемой с возрастом и замедлением обмена веществ. С другой стороны, в сегодняшнем современном мире мы ведем гораздо более малоподвижный образ жизни, чем 50 лет назад.
Вред употребления слишком большого количества жиров
Чрезмерно жирная пища, употребляемая регулярно, может нанести более одного или двух повреждений организму и здоровью. И хорошо известно, что пищевые привычки и тип пищи являются одними из определяющих факторов нашего здоровья. Жиры мешают нормальному функционированию аскорбиновой кислоты.
Употребление такого количества пива в день продлевает жизнь
Это один из самых популярных напитков в мире. пиво . И как говорится - яд в дозе. Многие считают, что употребление алкоголя укорачивает жизнь. Другие утверждают, что стакан алкоголя натощак защищает от болезней. Вот почему ученые всего мира пытаются выяснить, в чем правда.
