2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Из-за присутствия кофеина во многих различных напитках, продуктах питания и лекарствах вы можете столкнуться с проблемой: симптомы передозировки кофеина. Или вы можете быть чувствительны к кофеину даже в небольших количествах. Узнай признаки этих проблем.
Кофеин
Кофеин - это натуральный стимулятор, который содержится в кофе, чае и шоколаде (но не содержится в большинстве травяных чаев). Кофеин также выделяется как химическое вещество в процессе приготовления кофе без кофеина и добавляется в энергетические напитки и некоторые продукты.
Он содержится в некоторых лекарствах, используемых для облегчения боли, а также в энергетических таблетках или порошках. Кофеин - распространенный ингредиент травяных добавок для похудения, но исследователи говорят, что его может не указывать на этикетке.
Сколько кофеина - это слишком много?
В умеренных количествах кофеин обычно является очень безопасным стимулятором, который может обеспечить такие преимущества, как бдительность и улучшение настроения, но чрезмерное потребление кофеина может вызвать ряд побочных эффектов. Для большинства людей безопасным уровнем потребления кофеина является около 300 миллиграммов кофеина в день, хотя это примерно эквивалентно трем чашкам кофе.
Некоторые люди чувствительны к кофеину даже в низких дозах. Также важно понимать, что уровни кофеина в кофе, чае и других веществах, содержащих кофеин, сильно различаются.
Симптомы передозировки кофеина у взрослых
Симптомы передозировки кофеином варьируются от человека к человеку и варьируются от умеренного (покраснение лица) до крайнего (смерть), в зависимости от человека и уровня потребления кофеина.
Симптомы передозировки кофеином включают: учащенное сердцебиение, беспокойство и другие проблемы нервной системы, спутанность сознания, диарею, трудности с засыпанием, бессонницу, беспокойство или обмороки, головокружение, лихорадку, покраснение лица, желудочно-кишечные проблемы, галлюцинации, головную боль, учащенное мочеиспускание, повышенную жажду, нерегулярное сердцебиение, раздражительность., нервозность, мышечные подергивания / судороги или судороги, тошнота, проблемы с дыханием и рвота.
Симптомы передозировки кофеином у детей
Реакция на кофеин у детей аналогична реакции у взрослых, но, поскольку они весят намного меньше, для получения эффекта требуется меньше кофеина. Дополнительные симптомы передозировки кофеина в этом случае они включают низкое кровяное давление и чередование напряженных и расслабленных мышц.
Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 12 лет не есть и не пить продукты и напитки с кофеином. Хотя вы не можете давать ребенку кофе, имейте в виду другие источники, такие как газированные напитки, шоколад и энергетические напитки.
Чувствительность к кофеину
Люди с проблемами со здоровьем или чувствительностью к кофеину также испытывают негативные симптомы при умеренном потреблении кофеина. Симптомы чувствительности к кофеину аналогичны симптомам передозировки кофеина, но они могут начаться при гораздо более низком уровне потребления, таком как относительно низкий уровень кофеина в плитке шоколада.
Факторы, влияющие на чувствительность к кофеину, включают:
Возраст: дети более чувствительны к кофеину, чем взрослые.
Пол: женщины часто более чувствительны к кофеину, чем мужчины.
Проблемы со здоровьем: беспокойство, сердечно-сосудистые проблемы или респираторные проблемы могут повысить чувствительность к кофеину и передозировку.
Нерегулярное потребление кофеина: регулярное употребление кофеина увеличивает толерантность к кофеину у большинства людей, но если вы принимаете его нечасто, вы почувствуете эффект сильнее.
Лекарства: кофеин может взаимодействовать с лекарствами и добавками, такими как теофиллин, эхинацея, и некоторыми антибиотиками, такими как ципрофлоксацин и нороксин (норфлоксацин). Возможные побочные эффекты включают обострение симптомов, связанных с чрезмерным потреблением кофеина, и длительные эффекты кофеина.
Вес: меньший вес обычно увеличивает чувствительность к кофеину.
Рекомендуемые:
4 причины, почему употребление слишком большого количества сахара вредно для вас
Сахар а сахарные продукты - любимая еда многих людей. Не говоря уже о том, что иногда мы потребляем сахар даже не подозревая об этом. Сахар содержится в продуктах, о которых мы даже не задумываемся, например, в соусах, маринадах и многом другом.
Сколько кофеина в кофе без кофеина?
Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Хотя многие люди пьют кофе, чтобы проснуться, повысить концентрацию внимания или просто потому, что он им нравится, некоторые предпочитают избегать кофеина. Для тех, кто чувствителен к кофеину или хочет уменьшить потребление кофеина, кофе без кофеина может быть отличной альтернативой.
Причины большого живота
У многих людей в какой-то момент жизни жир на животе и брюшной полости значительно увеличивается. Это очень распространенное явление и обычно становится более серьезной проблемой с возрастом и замедлением обмена веществ. С другой стороны, в сегодняшнем современном мире мы ведем гораздо более малоподвижный образ жизни, чем 50 лет назад.
Вред употребления слишком большого количества жиров
Чрезмерно жирная пища, употребляемая регулярно, может нанести более одного или двух повреждений организму и здоровью. И хорошо известно, что пищевые привычки и тип пищи являются одними из определяющих факторов нашего здоровья. Жиры мешают нормальному функционированию аскорбиновой кислоты.
Нарушение кофеина или зависимость от кофеина
Утро обычно начинается с чашки вкусного и ароматного кофе. Ароматный напиток с кофеином умудряется разбудить нас, а если окажется, что кофе нет, то день не такой насыщенный. Ученые со всего мира неоднократно сообщали нам, что это пристрастие к кофе не очень полезно.
