2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мы уверены, что это случилось со всеми - ешьте и вы засыпаете. Это очень распространенное состояние после сытной еды. Но в чем причина.
Почему мы засыпаем после еды?
У врачей нет однозначного и ясного объяснения причин. По мнению американского специалиста доктора Дженнифер Хайт, одна из главных причин чтобы немного поспать после еды, это еда, которую мы ели. Например, если вы съели слишком много углеводов, заснуть - это нормально. Инсулин повышается после употребления углеводов, и соответственно падает уровень сахара в крови.
Если вы съедите горсть миндаля, помимо углеводов, вы также можете почувствовать внезапное желание спать. Причина - эти орехи богаты магнием и триптофаном, который стимулирует секрецию мелатонина и гормонов счастья. Это также снижает частоту сердечных сокращений.
Также помогает вишня. Лучший способ хорошо выспаться - естественным образом повысить уровень мелатонина. Вишня - один из лучших способов.
Чай, в отличие от кофе, вызывает сонливость. Если выпить чашку чая, вполне возможно, что вы заснете. Так что будьте осторожны, когда пьете чай. Если это после ужина, это полезно для вашего тела, но если вы привыкли пить чай после обеда, вы рискуете заснуть и у вас не будет сил на остаток дня.
В профилактических целях специалисты рекомендуют сократить потребление продуктов, богатых углеводами, сразу и их прием отдельно. Другими словами - более частое кормление меньшими дозами.
Рекомендуется разнообразить диету и избегать или уменьшить потребление сахара и алкоголя.
Гипертоникам также полезно избегать приема гипотензивных препаратов перед едой. В некоторых случаях может помочь прогулка после еды.
Рекомендуемые:
Когда и сколько пить воды до и после еды?
Очень полезно пить воду сразу после пробуждения, но помните - никогда не пейте воду с жирной пищей. Вода напрямую влияет на эластичность мышечных волокон, что является одним из важнейших условий полноценной тренировки. Вода в нашем организме не постоянное количество - она потребляется постоянно, поэтому ее регулярное восстановление обязательно для поддержания хорошего здоровья.
Избегайте этого после еды
Здоровое питание - залог долгой и качественной жизни. Не пропускайте завтрак, будьте осторожны с калориями на обед и почти откажитесь от ужина - хорошо известные правила, которые мы все знаем. И вот это чего избегать после еды : 1. Ложись спать Поскольку сразу после еды организм подает сигналы о том, что ему нужен отдых, это кажется наиболее логичным - вы встаете из-за стола и ложитесь спать.
Вы страдаете вздутием живота и газами после еды? вот почему
Одна из самых неприятных вещей - газы и вздутие живота. Многие люди сталкиваются с этой проблемой после еды. Они создают человеку сильный дискомфорт и могут негативно повлиять на его повседневные привычки. В случае всегда после еды опухает живот , вероятно, по одной из следующих причин:
Почему вы устали после еды
Если после еды вы хотите спать и чувствуете усталость, знайте, что это случается не только с вами. Но с помощью некоторых уловок вы сможете быть бодрым в течение всего дня. Утром после пробуждения вы, вероятно, проглотите одну-две чашки кофе и пропустите завтрак, а в обед съедите бутерброд, после чего почувствуете непреодолимое желание спать.
Почему у меня падает сахар в крови после еды?
Вы когда-нибудь чувствовали головокружение, дрожь и даже чувство голода даже после обеда? Это может быть реактивная гипогликемия. Вот что вам нужно знать об этом и как этого избежать. Гипогликемия - это термин, используемый для описания того, что происходит, когда наш сахар в крови падает .
