2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Здоровое питание - залог долгой и качественной жизни. Не пропускайте завтрак, будьте осторожны с калориями на обед и почти откажитесь от ужина - хорошо известные правила, которые мы все знаем. И вот это чего избегать после еды:
1. Ложись спать
Поскольку сразу после еды организм подает сигналы о том, что ему нужен отдых, это кажется наиболее логичным - вы встаете из-за стола и ложитесь спать. Это ошибка. При этом замедляется процесс пищеварения, появляется вес и изжога. Дайте пище отстояться не менее 40 минут, прежде чем лечь в постель.
2. Упражнения
Не делайте никаких упражнений сразу после еды. Может возникнуть тяжесть и даже тошнота, а в некоторых случаях даже тошнота и судороги. Вы можете пойти на прогулку, чтобы обработать пищу, но не выполняйте тяжелые тренировки.
3. Курение
Есть люди, которые прикуривают сигарету буквально сразу после того, как выходят из вилки. Не делайте этой ошибки, так как в активном процессе пищеварения задействованы почти все системы организма. Таким образом, никотин будет поглощаться с двойной силой, что может многократно усилить все вредные воздействия.
4. Заходить в воду, принять душ или ванну
Каждый спасатель расскажет вам как минимум о 3 случаях в своей практике с людьми, которые после сытной трапезы зашли в воду и оказались на грани утопления. То же самое и с принятием душа или ванны дома. Подождите не менее 45 минут после еды, прежде чем принимать ванну.
5. Пить горячий чай
Чай мешает усвоению железа, если пить его сразу после еды. Его высокая температура еще больше усложняет процесс пищеварения, поэтому разумнее пить чай как минимум за 30 минут до еды или как минимум через час после.
6. Употребление фруктов
Фрукты, взятые на десерт, в желудке гниют и бродят. Их следует употреблять либо в начале еды, либо как отдельный прием пищи, за 30 минут до основного приема пищи. Содержащийся в них фруктовый сахар затруднит и замедлит процесс приготовления пищи. Избегайте этого после еды и вы будете наслаждаться крепким здоровьем и отличным пищеварением.
Рекомендуемые:
Когда и сколько пить воды до и после еды?
Очень полезно пить воду сразу после пробуждения, но помните - никогда не пейте воду с жирной пищей. Вода напрямую влияет на эластичность мышечных волокон, что является одним из важнейших условий полноценной тренировки. Вода в нашем организме не постоянное количество - она потребляется постоянно, поэтому ее регулярное восстановление обязательно для поддержания хорошего здоровья.
Почему мы засыпаем после еды?
Мы уверены, что это случилось со всеми - ешьте и вы засыпаете. Это очень распространенное состояние после сытной еды. Но в чем причина. Почему мы засыпаем после еды? У врачей нет однозначного и ясного объяснения причин. По мнению американского специалиста доктора Дженнифер Хайт, одна из главных причин чтобы немного поспать после еды , это еда, которую мы ели.
Самые вредные ошибки после еды, которые мы все совершаем
У всех есть привычка, которую они часто делают бессознательно после еды. Но знаете ли вы, насколько вредными могут быть эти привычки? Вот самые важные и частые ошибки после правильного питания: 1. Первое место среди ошибок после еды отводится сигаретам.
Не пейте чай после еды
Считается, что горячий чай полезен при высоких температурах. Это совсем не так. Теофиллин, содержащийся в черном чае, повышает температуру тела. Теофиллин - мочегонное средство, поэтому даже если вы примете лекарство от лихорадки, если вы пьете чай, он практически полностью разрушает действие препарата.
Не делайте этого во время еды
Иногда, чтобы сэкономить время, мы едим перед компьютером и возвращаемся к работе - это неправильный подход. Питание - это процесс, требующий должного внимания. Если мы правильно питаемся, мы будем здоровыми и будем чувствовать себя в достаточной тонусе, чтобы преодолевать трудности и препятствия дня.
