2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Иногда, чтобы сэкономить время, мы едим перед компьютером и возвращаемся к работе - это неправильный подход. Питание - это процесс, требующий должного внимания. Если мы правильно питаемся, мы будем здоровыми и будем чувствовать себя в достаточной тонусе, чтобы преодолевать трудности и препятствия дня. Чтобы чувствовать себя хорошо и здорово, нам нужно делать следующее до, во время и после еды:
1. Не ешьте перед компьютером - есть перед компьютером более чем вредно. Ошеломленные происходящим на экране, мы забываем, когда остановиться, и часто переедаем. По последним данным, даже компьютерная мышь содержит больше бактерий, чем губка, которой мы моем посуду.
2. Не ешьте во время просмотра телевизора - Узнайте, что питание - это важный процесс, и все, что вас отвлекает, должно быть устранено.
3. Не ешьте за столом или в других странных местах дома, кроме стола. Не стоит создавать такие привычки себе и своей семье - ешьте только за столом. В любом другом месте бактерий намного больше, чем масса. Например, на столе в среднем в 100 раз больше бактерий, чем на обеденном столе. После еды хорошо прогуляться - если можно выйти из офиса, прогуляться, не оставайтесь после еды в сидячем положении перед компьютером. Вам пригодятся несколько метров.
4. Не ешьте вертикально или лежа. Во время еды нельзя находиться в вертикальном положении или лежа - правильная поза - удобно сидеть с прямой спиной.
5. Не ешьте очень холодную или горячую пищу - Обе крайности очень вредны для желудка.
6. Приступайте к работе после еды. Старайтесь не приступать к работе сразу после еды - ни физическая, ни умственная активность недопустимы. В любом случае сразу после еды работать нельзя - вся ваша энергия нужна для обработки пищи.
7. Не ешьте слишком много разных продуктов за один прием пищи - Ограничьте себя, потому что это еще больше расстроит желудок.
8. Не пропустите обед - Это большая ошибка, которую делают почти все. Тогда вы сильно проголодаетесь и едите слишком быстро и с большим количеством продуктов, что тоже не очень хорошая идея.
Рекомендуемые:
Не делайте этого при приготовлении пюре
Почти все любят картофельное пюре но не все знают, как его правильно приготовить. Никто не обрадуется, если он будет липким, холодным или безвкусным. Если вы избежите следующих ошибок, ваши близкие будут постоянно заставлять вас готовить для них.
Чего нельзя делать во время еды
Правильное питание - залог здоровья, спокойствия, успеха и счастья каждый день. Еда влияет как на наше физическое состояние, так и на наш разум. Живая энергия распределяется в пище, воздухе и воде. Следовательно, на наши мысли и эмоции также влияет качество еды, которую мы едим.
Избегайте этого после еды
Здоровое питание - залог долгой и качественной жизни. Не пропускайте завтрак, будьте осторожны с калориями на обед и почти откажитесь от ужина - хорошо известные правила, которые мы все знаем. И вот это чего избегать после еды : 1. Ложись спать Поскольку сразу после еды организм подает сигналы о том, что ему нужен отдых, это кажется наиболее логичным - вы встаете из-за стола и ложитесь спать.
Следует ли нам пить воду во время еды?
Мнения о том, следует ли нам пить воду во время еды, различаются, и аргументы, относящиеся к пользе или вреду питьевой воды во время еды, одинаково верны. Во время питания в организме происходят различные процессы, поэтому важно знать, какие определяющие факторы полезны или вредны при приеме жидкости с пищей.
Отвлечение во время еды повышает аппетит
Эксперты предупреждают, что отвлечение внимания во время еды может значительно повысить аппетит. Новое исследование показывает, что просмотр телевизора или игра на смартфоне могут быть очень опасными для фигуры. Исследование было проведено учеными из Бирмингемского университета и процитировано в Daily Mail.