2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Эксперты предупреждают, что отвлечение внимания во время еды может значительно повысить аппетит. Новое исследование показывает, что просмотр телевизора или игра на смартфоне могут быть очень опасными для фигуры. Исследование было проведено учеными из Бирмингемского университета и процитировано в Daily Mail.
Эксперты утверждают, что чем больше человек сосредоточен на еде перед ним, тем меньше он потребляет и, соответственно, тем ниже риск набора веса. Исследователи говорят, что люди, которые помнят, что ели во время предыдущего приема пищи, также с меньшей вероятностью наберут вес.
Тот факт, что человек помнит, что он ел во время предыдущего приема пищи, означает, что он не спешил есть пищу на ногах, глядя в смартфон, а уделял ей особое внимание.
Специалисты обследовали 93 женщины с нормальным весом, которые впоследствии были разделены на три группы. Женщинам из первой группы было предложено поиграть в компьютерные игры во время обеда.
Дамы из второй группы также должны были играть на компьютере во время обеда, но игры были наградой. А женщины последней третьей группы ни на что не отвлекались и спокойно ели.
Обед каждого из участников исследования содержал 400 калорий - в меню было несколько разных блюд. Вечером специалисты просили дам съесть печеные сладости, в это время следили за тем, сколько съест каждая из участниц.
Дамы первой группы съели на 29 процентов больше, чем женщины третьей группы, а участницы второй группы - на 69 процентов больше, чем участники третьей группы.
После этого бирмингемские специалисты провели еще один эксперимент - в нем приняли участие 63 человека. Ученые дали им всех съесть суп с хлебом. Некоторые участники смотрели телевизор во время еды, а другая группа ела суп, не отвлекаясь на побочные занятия.
Вечером, как и в первом эксперименте, всем 63 участникам были предложены испеченные лепешки. Результаты этого эксперимента оказались аналогичными результатам первого исследования.
Те участники, которые смотрели телевизор, съели на 19 процентов больше выпечки, чем участники исследования, чье влияние не было нарушено во время еды.
Рекомендуемые:
Кофе повышает или снижает кровяное давление
Кофеин - это натуральный стимулятор, содержащийся в орехах, фруктах и листьях некоторых растений. Чаще всего его принимают с такими продуктами, как чай или кофе, которые являются самыми потребляемыми напитками в мире. По этой причине существует ряд исследований о влиянии кофеина на здоровье человека, большинство из которых посвящено его влиянию на болезни сердца и проблемы с кровяным давлением.
Цвет еды влияет на аппетит
Вы когда-нибудь задумывались, почему одни продукты вызывают аппетит, а другие - нет? Исследователи нашли причину: почувствуете ли вы желание съесть какую-то пищу, зависит не только от ее вкуса, который вы знаете, но и от ее цвета. Специалисты описали, как цвет продукта может вызвать или подавить чувство голода:
Чего нельзя делать во время еды
Правильное питание - залог здоровья, спокойствия, успеха и счастья каждый день. Еда влияет как на наше физическое состояние, так и на наш разум. Живая энергия распределяется в пище, воздухе и воде. Следовательно, на наши мысли и эмоции также влияет качество еды, которую мы едим.
Не делайте этого во время еды
Иногда, чтобы сэкономить время, мы едим перед компьютером и возвращаемся к работе - это неправильный подход. Питание - это процесс, требующий должного внимания. Если мы правильно питаемся, мы будем здоровыми и будем чувствовать себя в достаточной тонусе, чтобы преодолевать трудности и препятствия дня.
Следует ли нам пить воду во время еды?
Мнения о том, следует ли нам пить воду во время еды, различаются, и аргументы, относящиеся к пользе или вреду питьевой воды во время еды, одинаково верны. Во время питания в организме происходят различные процессы, поэтому важно знать, какие определяющие факторы полезны или вредны при приеме жидкости с пищей.
