2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Овсяные отруби - первая, самая крупная фракция в измельченных зернах. Отруби состоят из шелухи зерна и несортированной овсянки.
Вы можете приготовить овсяные отруби самостоятельно, но для этого вам понадобятся настоящие овсяные хлопья. Его надо как можно больше измельчить и так получатся отруби.
Если в результате измельчения получилось немного муки мелкого помола, отделите ее от общей массы. Овсяные отруби - продукт очень полезный, но не очень популярный.
Овсяные отруби можно использовать для многих целей, они являются идеальным дополнением к диете, поскольку создают чувство сытости и помогают подавить аппетит.
Из овсяных отрубей можно приготовить хлеб. Используйте отруби вместо муки, и если вы добавите немного молока, разрыхлителя, 1 чайную ложку жира и щепотку соли, вы получите вкусный хлеб без муки.
Вы можете добавить овсяные отруби в обезжиренный йогурт или обезжиренное молоко. Это делает молоко более питательным, и вы можете заменить им всю еду.
Если в овсяные отруби добавить немного ванили и немного ванили, получится вкусная каша нужной консистенции. Добавьте изюм, и вы получите отличный здоровый завтрак.
С помощью овсяных отрубей, которые вы используете вместо муки, вы приготовите вкуснейшие лепешки, не менее приятные, чем обычные, но гораздо более полезные для здоровья.
Смешайте овсяные отруби со специями и используйте в качестве панировки для курицы, которую предварительно окунули во взбитое яйцо. Вкусное печенье готовится с использованием овсяных отрубей.
Используйте их вместо муки и готовьте овсяные оладьи. С помощью овсяных отрубей готовится вкусная полезная пицца. Добавление овсяных отрубей в фарш делает котлеты вкуснее и нежнее.
Рекомендуемые:
Что делать с обезжиренным молоком
Когда вы покупаете свежее молоко в магазине, оно проходит сложный процесс обработки. После механической очистки он пастеризуется при 98 градусах Цельсия, в результате чего остаточная микрофлора погибает. Таким образом, покупное молоко имеет более длительный срок хранения, чем молоко, произведенное и хранимое в домашних условиях.
Вот яды, которыми красят мандарины! Посмотреть что делать
Окрашенные синтетическим красителем мандарины снова появились на наших рынках, - заявила профессор Донка Байкова Болгарскому национальному телевидению. Она советует тщательно мыть фрукты перед едой, желательно с помощью щетки и мыла. Профессор Байкова утверждает, что мандариновые красители могут вызывать у детей аллергию.
Что делать с белком
Многие десерты можно приготовить из белков, наиболее популярными из которых являются поцелуи . Давайте посмотрим на следующие несколько рецептов - большинство из них предназначены для десертов, но есть также очень интересное предложение для торта, приготовленного только с белком.
Идеи здорового завтрака с пшеничными отрубями
Пшеничные отруби являются побочным продуктом помола пшеницы. Они очень полезны, потому что богаты клетчаткой. Также они содержат витамины группы B, витамины A, C и E, цинк, калий, магний, селен. Из отрубей готовят очень вкусные и полезные блюда.
Регулярно завтракайте отрубями, чтобы оставаться в отличной форме
Отруби представляют собой внешний слой зерен, таких как рис, овес и пшеница, и этот внешний слой обычно удаляется в процессе измельчения, чтобы получить более гладкий и белый продукт. Всякий раз, когда на зерне остаются богатые клетчаткой отруби и богатые витаминами зародыши, это называется цельным зерном.