2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Употребление арахиса оказывается благословением для сердца. Новое исследование, проведенное в США учеными из Университета Лома Линда, утверждает, что пакетик арахиса в день может снизить уровень плохого холестерина в крови.
В исследовании приняли участие 600 добровольцев, которые потребляли в среднем 67 г орехов в день в течение 3-8 недель. Результаты показали, что орехи снижают уровень жирового вещества на 7,4 процента, что приводит к закупорке артерий и повышению риска сердечного приступа.
У добровольцев также улучшился уровень триглицеридов. Это жиры, циркулирующие в кровотоке и связанные с сердечными заболеваниями. Арахис плохо влияет на арахис.
Арахис богат т.н. «полезные» жиры, а также клетчатка и витамин Е.
Ученые университета предупреждают, что орехи полезнее в сыром виде. Они не будут иметь такого же эффекта, если их посолить или обработать каким-либо образом - например, сахарной или шоколадной глазурью. Однако ученые предупреждают, что их открытие не должно ограничивать вас в употреблении орехов.
Все дело в правильной дозировке, поскольку переедание орехов может привести к ожирению.
Рекомендуемые:
Сердце любит клубнику
Клубника не только вкусная, но и очень полезная. Красный фрукт использовался с древних времен для лечения различных болезней и недугов. Древние египетские рукописи показывают, что они были прописаны древними врачами как средство от воспалений, лихорадки, камней в почках, неприятного запаха изо рта, подагры.
Кровь любит острый перец
Как выяснили китайские ученые из Военно-медицинского университета, острый перец и другая острая пища могут положительно влиять на кровяное давление. Острый перец содержит вещество капсаицин, придающее им острый вкус. Исследование, опубликованное Daily Mail, показало, что капсаицин вызывает расслабление кровеносных сосудов.
Сердце любит брокколи
Ваше сердце любит брокколи. Это один из немногих овощей, о которых ученые и врачи говорят в один голос, которые способствуют значительному сокращению сердечно-сосудистых заболеваний. Это утверждение было еще раз подтверждено семью исследованиями, в которых приняли участие более 100 000 человек.
Сердце любит вегетарианство
О пользе вегетарианской диеты написано много. Давайте теперь подкрепим это научными фактами. Одно из крупнейших и самых продолжительных исследований в Великобритании недавно было завершено, чтобы выявить разницу в частоте сердечно-сосудистых заболеваний у вегетарианцев и людей, которые едят мясо.
Сердце не любит жареную рыбу
Вы любите жареную рыбу? Ваше сердце определенно не любит ее. Способ приготовления рыбы очень важен, особенно для увеличения пользы морепродуктов и укрепления здоровья сердца. У женщин, которые редко или никогда не едят рыбу, риск сердечной недостаточности на 30 процентов выше, чем у тех, кто ест 4 или более порций в неделю.
