2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Лесной орех это сорт грецкого ореха, который происходит от дерева Corylus. Его выращивают в основном в Турции, Италии, Испании и США. Фундук имеет сладкий аромат, и его можно есть сырым, жареным или молотым.
Эти орехи очень вкусны в составе нашего любимого жидкого шоколада и различных вкусов, таких как пирожные, пирожные и пирожные.
Но вы также знаете, что хрустящий фундук также очень полезны для нашего здоровья.
Здесь 7 причин есть больше фундука!
1. Питательная бомба
Хотя они высококалорийны, они также богаты питательными веществами и полезными жирами. Фундук - богатый источник витаминов и минералов, таких как витамин Е, марганец и мед. Кроме того, они богаты жирными кислотами омега-6 и омега-9.
2. Фундук заряжает вас антиоксидантами
Фундук содержит значительное количество антиоксидантов. И они защищают организм от окислительного стресса, который может повредить структуру клеток и способствовать старению, раку и сердечным заболеваниям. Фундук богат фенольными соединениями, которые, как было показано, повышают антиоксидантную защиту организма. Лучше всего есть фундук целиком и в сыром виде.
3. Фундук полезен для сердца
Фундук может увеличить окислительную способность и снизить уровень липидов в крови, что может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Также они помогают нормализовать артериальное давление.
4. Фундук борется с раком
Высокая концентрация антиоксидантных соединений, витамина Е и марганца с фундук может помочь снизить риск некоторых видов рака, хотя необходимы дополнительные исследования.
5. Фундук снимает воспаление
Фундук связан со снижением маркеров воспаления из-за высокой концентрации полезных жиров. Фундук помогает предотвратить и уменьшить воспаление.
6. Фундук снижает уровень сахара в крови
Орехи, такие как миндаль и фундук, снижают уровень сахара в крови. Фундук содержит несколько соединений, которые могут помочь снизить уровень сахара в крови. Однако доказательства ограничены, и его потенциальные преимущества требуют дальнейшего изучения.
7. Фундук - это быстрый и легкий здоровый завтрак
Фундук можно включать в рацион как полезный завтрак или как ингредиент многих блюд. Вы можете есть их сырыми, запеченными, целыми, нарезанными на кусочки или добавлять в салат.
Рекомендуемые:
Сила растений! 5 веских причин их употреблять
Многие люди скептически относятся к употреблению в пищу разных растений. Наиболее частая причина в том, что они не пропитывают так хорошо, как мясо или другие продукты из замороженной подставки. Но правда совсем другая. Вот 5 причин, почему мы должны уделять особое внимание питанию растений.
7 причин, почему вам следует есть больше спаржи
Спаржа низкокалорийны и богаты важными витаминами, минералами и антиоксидантами. Эта статья расскажет о 7 преимуществах употребления спаржи для здоровья. 1. В них много питательных веществ, но мало калорий. В 90 г вареной спаржи содержится:
10 причин есть больше цитрусовых
Летом нам нужны свежие напитки, чтобы прогнать летнюю жару. Цитрусовые это лишь некоторые из фруктов, которые помогают нам поддерживать наш тонус, но мы можем сказать, что они являются важной частью средств борьбы с жарой. Мы принимаем их в других вариациях - в смузи, фруктовых салатах, свежих фруктах.
Несколько веских причин есть замоченный сырой миндаль
Богатый вкус, хрустящий и сытный, миндаль Они не только являются идеальным источником витаминов и питательных веществ, но и являются прекрасным дополнением практически к любому блюду. Считается, что человек выращивал вкусные орехи почти 20 000 лет назад.
7 веских причин, по которым вы будете есть огурцы каждый день
Огурец - один из самых любимых овощей как молодыми, так и старыми. Вы, наверное, слышали о его пользе для здоровья и благотворном влиянии на кожу. Это не случайно огурец входит в состав ряда косметических средств. Посмотрим 7 причины, которые заставят вас есть огурцы каждый день :
