2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Летом нам нужны свежие напитки, чтобы прогнать летнюю жару. Цитрусовые это лишь некоторые из фруктов, которые помогают нам поддерживать наш тонус, но мы можем сказать, что они являются важной частью средств борьбы с жарой. Мы принимаем их в других вариациях - в смузи, фруктовых салатах, свежих фруктах. Они очень полезны для здоровья благодаря большому содержанию полезных веществ. Мы остановимся
лишь некоторые из их положительного воздействия на организм человека.
Цитрус благотворно влияет на сердце
Цитрусовые содержат много флавоноидов, и они известны как мощные антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы. Они защищают от сердечного приступа и улучшают кровообращение. Мы обязаны им хорошим холестерином, они являются основным средством борьбы с плохим холестерином.
Они лечат тело
Цитрусовые содержат высокие дозы витамина С, который помогает заживлять раны и формировать клетки, соединяющие наши кости и сухожилия. Витамин С благотворно влияет на усвоение железа из пищи и помогает при лечении простуды.
Цитрусовые богаты фолиевой кислотой
Фолиевая кислота, содержащаяся в цитрусовых, помогает синтезировать ДНК. Они также снижают риск депрессии и развития болезни Альцгеймера.
Участвуйте в плавлении жира
Цитрусовые содержат много водорастворимой клетчатки, а также нерастворимой клетчатки, которая плавит жир в организме. Они обладают слабительным действием, и каждый цитрус полезен для определенной функции организма.
Хороший регулятор сахара в крови
Цитрус снижает уровень сахара в крови и активно поддерживают низкий гликемический индекс тела. Лучше всего принимать его в натуральном виде в виде фруктовых салатов. Свежевыжатые соки и соки полезны только тогда, когда мы их приготовили сами, так как в них часто добавляют сахар.
Исследования показывают, что женщины и мужчины среднего возраста, которые едят цитрусовые не менее двух раз в день, живут дольше, чем те, кто не имеет этих фруктов в своем ежедневном рационе.
Интересная деталь: диетологи советуют не употреблять цитрусовые, если вы принимаете лекарства. Причина в том, что цитрусовые, и особенно грейпфрут, могут вызывать токсичность при передозировке лекарствами. Вещество фуранокумарины, которое содержится в грейпфруте, а также в других цитрусовых, влияет на ферменты, обрабатывающие лекарства, которые проходят через печень и кишечник. При приеме некоторых лекарств, например, для снижения холестерина, вещество цитрусовых удваивает действие лекарства. Это становится передозировкой. Поэтому совет специалистов - избегать соков при приеме лекарств.
Рекомендуемые:
7 причин, почему вам следует есть больше спаржи
Спаржа низкокалорийны и богаты важными витаминами, минералами и антиоксидантами. Эта статья расскажет о 7 преимуществах употребления спаржи для здоровья. 1. В них много питательных веществ, но мало калорий. В 90 г вареной спаржи содержится:
7 веских причин есть больше фундука
Лесной орех это сорт грецкого ореха, который происходит от дерева Corylus. Его выращивают в основном в Турции, Италии, Испании и США. Фундук имеет сладкий аромат, и его можно есть сырым, жареным или молотым. Эти орехи очень вкусны в составе нашего любимого жидкого шоколада и различных вкусов, таких как пирожные, пирожные и пирожные.
Пять здоровых причин есть больше яиц
Яйца являются одними из самых богатых белком продуктов питания, которые также действуют как антиоксиданты. Вот 5 основных причин, по которым вам следует чаще включать яйца в свой ежедневный рацион. 1. Яйца богаты витаминами. Одно яйцо содержит витамин B2, витамин B12, витамин B5, витамин A, селен.
Пять причин есть больше граната
Есть много причин полюбить гранаты. Великолепный цвет, потрясающий внешний вид и сенсационный вкус. Но самое главное - гранат очень полезен для здоровья! Он помогает облегчить боль, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, обладает противовирусными свойствами и многим другим.
12 причин, почему вам следует есть больше рыбы
Рыба является одним из самых полезных источников белка для вашего рациона. Он богат необходимыми питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3, и является отличным источником белка для поддержания стройности тела и силы мышц. Рыба не только не повлияет на вашу талию, но и поможет улучшить основные функции вашего тела, включая улучшение функции печени, мозга и даже качества и продолжительности сна.
