2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Так что вам не интересно, для чего вам это нужно заменить рис в блюдах с другими продуктами уточним, что речь идет только о белом рафинированном рисе.
В отличие от натурального риса, он обработан и не содержит клетчатки. Но вот что ты можешь сделать заменить рис в ваших блюдах:
1. Булгур
Булгур в достаточной степени похож на рис - набухает, обычно готовится в соотношении 1: 3 с водой и после закипания тоже оставляется на слабом огне. Здесь нужно учитывать разновидность самого булгура, а также инструкцию на его упаковке, ведь некоторые виды требуют предварительного замачивания в воде.
2. Гречка
Гречневая крупа является хорошим источником белка, поэтому веганы и вегетарианцы предпочитают ее. Кроме того, как и рис, он не содержит глютена. И почему я должен употреблять вместо очищенного белого риса? Потому что это не только здорово и сытно, но и помогает похудеть.
3. Овсянка
Почему овсянка вместо риса? Причин несколько. Овсянка нас так же удовлетворяет, как и рис. Они придают нашему телу энергию и поэтому являются любимой едой спортсменов. Но это не единственные преимущества их употребления. Овсянка - хорошая пища для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что она снижает уровень плохого холестерина. В то же время они являются идеальной пищей для диабетиков, поскольку играют важную роль в регулировании уровня сахара в крови. Еще одна важная способность - они выводят лишнюю жидкость из нашего организма и обладают слабительным действием. Результат очевиден - если вы будете регулярно включать их в свой ежедневный рацион, вы быстро получите стройную талию. И последнее, но не менее важное - они верные друзья для повышения либидо. Что лучше этого?
4. Киноа
Это более экзотическое семя может показаться излишне «преувеличенным» (некоторые считают его злаком, но на самом деле это семя растения), но эта волшебная ягода содержит все незаменимые для здоровья человека аминокислоты. Разве не лучше начать делать рецепты из киноа вместо простого очищенного белого риса?
5. Цветная капуста
Вам это может показаться странным, но правильно приготовленная цветная капуста может быть довольно напоминает текстуру риса. Важно, разделив его на розочки, вымыв и осушив, несколько секунд измельчить блендером. Затем, как и все блюда из риса, его можно жарить или тушить, но гораздо меньше времени. Идея состоит в том, чтобы он оставался слегка хрустящим, а не пережаренным.
Рекомендуемые:
Чем заменить крем
Если вам интересно, чем заменить крем при приготовлении любимых макарон, супов и выпечки, то эта статья как раз для вас и откроет новые кулинарные горизонты. Если вы забыли купить сливки на последнем рынке или по тем или иным причинам не хотите готовить со сливками, здесь мы подскажем, чем можно заменить классический крем для животных.
Чем заменить мед
Натуральный мед - настоящая сокровищница легко усваиваемых организмом углеводов, а также ценных витаминов и минералов. Помимо прекрасных вкусовых качеств, мед также обладает лечебной ценностью, так как помогает при многих заболеваниях. При отсутствии меда вы можете заменить его другими сладкими продуктами, некоторые из которых не обладают такой же энергетической и лечебной ценностью.
Чем можно заменить мясо
Мясо содержит много энергии. Но если хотите заменить его, ешьте рыбу. Это почти полная замена мясу, но в нем меньше железа. Вместо этого он содержит большое количество различных минералов и витаминов. Скумбрия, ставрида, лосось и тунец содержат много полиненасыщенных жирных кислот, которые очень полезны для организма, особенно если вы не едите мясо.
Чем заменить коровье молоко
Независимо от того, насколько вы отвлечены, вы, должно быть, заметили все больше заменителей коровьего молока, а именно растительного молока, на полках магазинов. Это соя, рис, овес и др. Их цена выше, потому что спрос все еще относительно невысок.
Чем заменить масло
Сливочное масло - это молочный продукт, приготовленный непосредственно из молока или из свежих или ферментированных взбитых сливок. Его используют в качестве приправы, для намазывания, для выпечки, приготовления соусов или жарки. Масло - это продукт, который ежедневно используется во многих частях мира.
