2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Ежегодно во всем мире производится около 750 000 тонн изюма, наиболее часто используемый сорт для их производства - белый виноград без косточек.
Врачи рекомендуют есть изюм, потому что изюм содержит клетчатку, антиоксиданты, а также имеет низкий гликемический индекс - эти факторы способствуют контролю сахара в крови.
Чтобы свести к минимуму риск для сердца или кровеносных сосудов, необходимо поддерживать нормальный уровень гемоглобина. Сушеный виноград на самом деле содержит только 23% воды.
Кроме того, изюм чрезвычайно богат медью, цинком, кальцием, магнием, железом - согласно различным исследованиям, он содержит большое количество комплекса витаминов A и B.
Мы также можем использовать изюм как добавку к мюсли на завтрак или к йогурту. Изюм также помогает при заболеваниях почек, мочевого пузыря и других проблемах со здоровьем.
Помимо всего прочего, изюм имеет очень высокую энергетическую ценность - не будем забывать о том преимуществе, что сушеный виноград никогда не портится.
Однако, как утверждают ученые, наряду со всеми полезными ингредиентами изюма, он также довольно калорийен. Причина - высокая концентрация фруктозы. Эти сухофрукты не подходят людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Согласно последним исследованиям, употребление изюма хотя бы три раза в неделю может значительно снизить кровяное давление. Другие продукты, снижающие артериальное давление:
- Киви - если вы съедаете три киви в день, ваше кровяное давление будет в пределах нормы, по данным Американской кардиологической ассоциации.
- Арбуз также может помочь снизить кровяное давление у людей с избыточным весом. Это снижает риск сердечного приступа, считают американские ученые.
Команда профессора Артуро Фигероа из Университета Флориды обнаружила, что экстракт арбуза может снизить давление на аорту и сердце у людей с избыточным весом, даже в холодную погоду.
- Следующим фруктом, который не стоит ограничивать, особенно если вы страдаете повышенным давлением, являются бананы.
Рекомендуемые:
10 полезных продуктов, снижающих артериальное давление
1. Лимоны - защищают сосуды, понижают кровяное давление, обеспечивают баланс повышенного кровяного давления. Кроме того, они богаты витамином С и полезны для сердечно-сосудистой системы. Утром полстакана лимонного сока может помочь при высоком кровяном давлении;
Картофель снижает артериальное давление
Картофель богат витаминами B3 и C. Наибольшее количество в картофеле минеральных веществ составляют железо и фосфор. Категорически противопоказано есть картофель в сыром или полусырком виде. Это необходимо из-за содержащегося в них пирита.
Чай из гибискуса значительно снижает артериальное давление
Согласно исследованию, представленному на ежегодной конференции Американской кардиологической ассоциации, употребление чая из гибискуса может значительно снизить кровяное давление у людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний почек.
Поллитра пива в день снижает артериальное давление
Независимо от сезона употреблять алкоголь нужно в умеренных количествах. Однако летом для многих людей едва ли найдется день, когда они не открывают холодное пиво и не пьют его. В холодное время года качество пива поддерживается темным пивом.
Отвар шелковицы снижает артериальное давление
Повышенное артериальное давление можно регулировать не только лекарствами, но и отварами трав - народная медицина помогает при этом состоянии. Перед тем, как принимать такое лечение, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Одной из часто используемых трав для регулирования высокого кровяного давления является кровяная герань.
