2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Зеленый чай - популярный напиток, известный своей пользой для здоровья. Напиток снижает риск сердечных заболеваний, борется с хроническим воспалением, помогает бороться с лишним весом, снижает риск развития некоторых видов рака, а также полон антиоксидантов и практически не содержит калорий. Так же, как черно-белый зеленый чай содержит определенное количество кофеина что может беспокоить некоторых людей.
Кофеин на самом деле является натуральным ингредиентом, который содержится в листьях или зернах более 60 растений, включая листья чайного дерева (из которого делают чай). Это своего рода стимулятор нашей центральной нервной системы, который борется с усталостью и делает нас более концентрированными. Было доказано, что он имеет много преимуществ для нашего здоровья. Однако некоторые люди чувствительны к этому и предпочитают избегать этого.
Чашка зеленого чая (около 250 мл) содержит около 35 мг кофеин. Однако количество различается - в зависимости от времени ферментации чайных листьев, а также в зависимости от типа растения. Например, в старых листьях меньше кофеина. Обычно в чайных пакетиках содержится больше кофеина, а в листьях - слабее. Также важно кипячение: чем дольше вы будете варить напиток, тем он будет крепче.
Важно знать, что кофеин в зеленом чае на самом деле это совсем немного.
Например, чашка растворимого кофе содержит от 30 до 180 мг кофеина;
Чашка эспрессо - от 240 до 720
- Черный чай - от 25 до 110;
энергетические напитки - от 72 до 80 г (все количества рассчитаны на 250 мл).
Эти ценности, вероятно, для вас не важны. Чтобы поместить их в контекст, вам нужно знать, что безопасная суточная доза для взрослых составляет около 400 мг кофеина в день или 6 мг на килограмм веса тела.
Рекомендуется разделить это количество на 2 раза по 200 мг или меньшими дозами. Однако 200 мг кофеина - это больше, чем 4 чашки зеленого чая. Это означает, что по сравнению с другими напитки с кофеином зеленый чай имеет наименьшее содержание.
Рекомендуемые:
Интересные факты о чае
Первое место по количеству выпитого чая на душу населения занимают англичане - более 4 кг в год. Чай популярен в Европе только в ее восточной части, в Великобритании и Ирландии. Самой крупной чайной страной в мире является Индия - она производит треть мирового производства чая.
Все, что вам нужно знать о зеленом кокосе и его преимуществах
Молодой кокос, также известный как зеленый кокос , «мяса» меньше, чем в спелых фруктах, зато электролитной воды в нем гораздо больше - около 350 мл. Он необычайно свежий, вкусный и насыщенный полезными веществами. Фазы созревания: Обычно кокос созревает около 12 месяцев.
Истины и заблуждения о зеленом кофе
В поисках волшебного продукта, который помог бы им сбросить максимальное количество лишних килограммов за минимальное количество времени, женщины все чаще полагаются на различные таблетки, чаи и продукты, о которых они мало что знают, но слышали, что они помогают быстро.
Кофеин в чае и кофеин в кофе
Хорошо известно, что употребление чая и кофе оказывает бодрящее действие как на концентрацию внимания, так и на физическую активность. Тем не менее, есть существенные различия в том, как происходит бодрящий процесс чая и кофе. Посмотрите, кто они.
Все о зеленом чае, что важно знать
Чай - один из самых популярных напитков на земле. Например, знаменитый китайский зеленый чай сегодня позиционируется не только как освежающий напиток, но и как лекарство, способное самым положительным образом повлиять на самочувствие человека.
