2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Чтобы снизить риск рака, иногда не требуется много усилий, чтобы посмотреть, что находится в вашем холодильнике и тарелке.
Все исследования показывают, что меню на основе растительных продуктов способно защитить вас от коварной болезни.
Фитонутриенты, а также другие специальные соединения, входящие в их состав, обладают уникальной способностью защищать организм от вредных для здоровья условий.
Брокколи
Все овощи семейства крестоцветных (цветная, капуста, капуста) обладают противораковыми свойствами. Брокколи - самая ценная из них, потому что она содержит значительное количество сульфорафана - особенно мощного ингредиента, который увеличивает защитные ферменты организма и успешно удаляет химические вещества, вызывающие рак.
Чем больше брокколи вы съедите, тем вы будете здоровее. Не сомневайтесь и добавляйте ценные овощи в салаты, пиццу и омлеты.
Овощи помогают бороться с раком груди, печени, легких, простаты, кожи, желудка и мочевого пузыря.
Лесные плоды
Все маленькие ягоды содержат фитонутриенты, которые также исключают риск рака. В частности, малина содержит очень высокую концентрацию фитохимических веществ, называемых антоцианами, которые замедляют рост раковых клеток.
Они помогают бороться с раком толстой кишки, пищевода и кожи.
Рекомендуется употреблять не менее половины чаши мелких ягод в день.
Помидоры
Этот сочный овощ - лучший источник ликопина - каротиноидов, вещества которых определяют его красный цвет. Исследования показали, что это вещество также очень хорошо действует на раковые клетки.
Помидоры помогают бороться с раком матки, легких, простаты и желудка.
Томатный соус - прекрасный источник полезных веществ. Благодаря термической обработке количество ликопина легче усваивается организмом.
Грецкие орехи
Доказано, что полезные орехи снижают риск рака груди и простаты.
По мнению экспертов, одной чашки грецких орехов в день достаточно, чтобы предотвратить рак.
Чеснок
Фитохимические вещества, содержащиеся в чесноке, останавливают образование нитрозаминов - канцерогенов, образующихся в желудке и кишечнике (при определенных условиях). Продукт отлично подходит, если в вашем меню много нитратов или консервов. Исследование показало, что женщины, которые включали чеснок в свой ежедневный рацион, снижали риск рака толстой кишки на целых 50%.
Помимо профилактики этого типа рака, чеснок также рекомендуется для борьбы с канцерогенными заболеваниями груди, пищевода и желудка.
Расточенный чеснок более полезен, чем мелко нарезанный, потому что при такой обработке высвобождается больше ферментов. Одна гвоздика - прекрасное дополнение к насыщенному ликопиновому томатному соусу.
Рекомендуемые:
Сливы для профилактики анемии
Сливы - восхитительные фрукты, которые можно есть свежими в виде компота или варенья. Они чрезвычайно богаты витаминами и минералами, клетчаткой и ферментами, а их энергетическая ценность в четыре раза ниже, чем у хлеба. Эти вкусные фрукты можно есть при физическом истощении, умственном переутомлении, депрессии, нарушении функции печени, атеросклерозе, хроническом ревматизме и, наконец, что не менее важно - при железодефицитной анемии.
Продукты для защиты от рака легких
Вы, наверное, слышали, что здоровое питание снижает риск различных заболеваний, в том числе: рак легких . Вам интересно, кто они еда что вам нужно потреблять, чтобы защитить себя? На самом деле очень важно то, что мы кладем в рот. Диета, богатая фруктами и овощами, обязательна для всех.
Яйца для профилактики диабета 2 типа
В течение последнего десятилетия исследовательские группы по всему миру работали над поиском способов предотвращения и борьбы с диабетом типа 2. Однако финские ученые недавно заявили, что решение проблемы, связанной с многолетними усилиями, может быть намного проще, чем кто-либо думал.
Горчичное масло для профилактики и лечения различных заболеваний
Горчичное масло богат витаминами, природными антибиотиками, биологически активными веществами, обладает широким спектром полезных свойств - бактерицидными, противовирусными, обезболивающими, глистогонными, иммуностимулирующими, противоотечными, противоопухолевыми, антисептическими и др.
Диета MIND для профилактики болезни Альцгеймера
Исследования показывают, что с правильной диетой для ума вы можете сохранить свой мозг молодым. Вы сбросили 3–4 лишних килограмма, и это повод для радости. А как вы будете себя чувствовать, если потеряете 7 с половиной лет своего познавательного возраста?