2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Вы, наверное, слышали, что здоровое питание снижает риск различных заболеваний, в том числе: рак легких. Вам интересно, кто они еда что вам нужно потреблять, чтобы защитить себя?
На самом деле очень важно то, что мы кладем в рот. Диета, богатая фруктами и овощами, обязательна для всех.
В этой статье мы познакомим вас с некоторыми из лучших суперпродуктов, которые обеспечивают мощные защита от рака легких.
Яблоки
Флавоноиды-антиоксиданты в изобилии содержатся в яблоках. Хотя все яблоко богато этими соединениями, в основном они находятся в кожуре. Поэтому овощечистку лучше оставить в ящике. Добавьте хотя бы одно яблоко в свой ежедневный рацион.
Чеснок
Согласно недавним исследованиям, люди, употребляющие сырой чеснок два или более раз в неделю, снижают риск рака легких на 44%. Важно употреблять чеснок в сыром виде, так как воздействие диаллилсульфидного соединения значительно уменьшается при термической обработке.
Известно, что чеснок играет важную роль в лечении высокого кровяного давления, снижении уровня холестерина и даже предотвращении простуды.
Брокколи
Крестоцветные овощи - одни из самых эффективных суперпродукты в борьбе с раком. Было обнаружено, что соединения в овощах семейства крестоцветных снизить риск рака легких от 21 до 32% процентов, в основном у женщин.
Если вы не любите брокколи, не отчаивайтесь, так как есть много других альтернатив, которыми вы можете их заменить: цветная капуста, редис, руккола, бок-чой, капуста, хрен, брюссельская капуста, репа.
Рыбы
Употребление рыбы может защитить организм от рака легких. Конечно, жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, имеют гораздо больше преимуществ для здоровья человека. Они также помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления и инсульта.
Людям рекомендуется есть рыбу не реже двух раз в неделю. Беременным женщинам следует стараться есть жирную рыбу хотя бы раз в неделю.
красный перец
Красный перец содержит фитохимическое вещество под названием капсаицин. Было показано, что капсаицин подавляет развитие рака легких. Красный перец - отличный способ добавить немного цвета в свой рацион.
Рекомендуемые:
Правильные продукты для защиты от солнца летом
Пришло лето, и наша кожа должна быть хорошо защищена от сильного солнца. В этом нам может помочь не только косметика, но и продукты питания. Вот продукты, которые обеспечат лучшую защиту от вредных ультрафиолетовых лучей. 1. Грецкие орехи, фундук, миндаль богаты цинком.
Фисташки против рака легких
Фисташки - очень вкусные орехи. Помимо вкуса, они также известны своими целебными свойствами. Их родина - Ближний Восток. Они растут на одних из самых старых цветущих деревьев. Исследования показывают, что фисташки употребляли в пищу еще в 7000 году до нашей эры.
Лучшие продукты для легких
Болезни, курение и плохая экология способствуют скоплению мокроты и слизи в легких. Однако есть продукты, которые помогают активно очищать легкие и предотвращают развитие различных заболеваний. Подготовленный организм легче справляется с различными заболеваниями, поясняют специалисты.
Самые полезные продукты для легких
Если твой легкие здоровы, то каждая клетка вашего тела будет здоровой. Функция наших легких - поглощать кислород и фильтровать токсины из воздуха. О здоровье легких лучше всего заботятся полезные привычки, такие как отказ от курения и вредного дыма, а также полезные легочные продукты .
Чеснок защищает нас от рака легких
Употребление чеснока два раза в неделю может защитить нас от рака легких, пишет Daily Mail на своих страницах. К такому выводу пришли ученые, работающие в Центре по контролю и профилактике заболеваний в Цзянси, Китай, а результаты исследования были опубликованы в журнале Cancer Prevention Research.