2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Пришло лето, и наша кожа должна быть хорошо защищена от сильного солнца. В этом нам может помочь не только косметика, но и продукты питания. Вот продукты, которые обеспечат лучшую защиту от вредных ультрафиолетовых лучей.
1. Грецкие орехи, фундук, миндаль богаты цинком. Если этого элемента в организме достаточно, он защитит кожу от солнца, предотвратит воспаление от солнечных ожогов;
2. Морковь с ее бета-каротином защищает волосы от солнца и вредных свободных радикалов. Они образуются под действием УФ-лучей и могут нанести серьезный вред клеткам;
3 Лосось и креветки - морепродукты с розовым цветом мяса обязаны своим цветом тому факту, что они принимают красные водоросли. Они содержат вещество астаксантин, который является сильным поглотителем свободных радикалов. Его концентрация наиболее высока в лососе, но он также содержится в крабах, креветках и некоторых видах тунца, водорослей и форели;
4. Цитрусовые, богатые витамином Е - этот витамин предотвращает окислительные процессы в коже из-за сильного солнечного света и может повредить клетки кожи;
5. Льняное семя - масло семян богато омега-3 жирными кислотами. Повышают защиту кожи от вредных лучей;
6. Помидоры - Ежедневное употребление помидоров с оливковым маслом летом увеличивает естественный фактор защиты от солнца на 3 градуса. Красный цвет помидоров обусловлен жирорастворимым растительным пигментом, поэтому хорошо употреблять помидоры с растительными маслами. Помидоры черри - рекордсмены по содержанию ликопина. Это тот, который защищает кожу, но он также содержится в арбузе, розовом грейпфруте, базилике, красной свекле и остром перце;
7. Черный хлеб - кальций и селен делают клетки устойчивыми и устойчивыми. Их получают каждый день, съедая кусок черного хлеба, особенно если он испечен из еринкорна, камута и других старых злаков. Для темной кожи время пребывания на солнце увеличивается до 3 часов, а для светлой кожи люди получают дополнительные минуты для более длительного пребывания на солнце.
Ешьте правильно и наслаждайтесь летним солнцем без проблем с кожей!
Рекомендуемые:
Правильные продукты для очищения желудка
Организм каждого человека нуждается в детоксикации не реже одного раза в год. Очищение желудка токсинов рекомендуется, чтобы организм мог нормально и бесперебойно функционировать. Таким образом улучшается перистальтика кишечника, повышается иммунитет, нормализуется обмен веществ и организм освобождается от вредных веществ.
Правильные продукты для груди
Согласно мировой статистике, первое, что привлекает внимание мужчин и женщин, - это женская грудь. Грудь бывает разной: маленькая и большая, по форме и бесформенна, но, что более важно, она предназначена для кормления грудных детей. Помимо функции питания, грудь также играет важную сексуальную роль, поскольку она является сильной эрогенной зоной и выполняет важную эстетическую функцию.
Правильные продукты для ленивого кишечника
Многие жалуются на явление ленивая кишка , или же запор . Процент женщин всегда выше. Хронический запор, причина лени кишечника, является результатом неправильного питания и приводит к нарушению нормального образа жизни и настроения больного.
Правильные продукты для детоксикации кишечника
Детоксикация кишечника чрезвычайно важен для правильного функционирования организма. Чтобы очистить свой организм от шлаков, помимо регулярного употребления воды и чая, необходимо употреблять еда представляющие собой натуральные диуретики.
Продукты для защиты от рака легких
Вы, наверное, слышали, что здоровое питание снижает риск различных заболеваний, в том числе: рак легких . Вам интересно, кто они еда что вам нужно потреблять, чтобы защитить себя? На самом деле очень важно то, что мы кладем в рот. Диета, богатая фруктами и овощами, обязательна для всех.
