2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Зима - хорошее время, чтобы позаботиться о своей иммунной системе, которая больше всего страдает в это время года. Чтобы уберечься от простуды и других болезней, ешьте клубнику и малину.
В это время года их сложно найти в свежем виде, поэтому ешьте их в виде компотов или замороженных.
Ешьте больше рыбы. Регулярное употребление рыбы в пищу не только гарантирует более острый ум и хорошую память, но и защищает от многих болезней. Жирная рыба содержит много витамина А и жирных кислот, которые повышают способность лейкоцитов бороться с бактериями.
Зимой сосредоточьтесь на сырых орехах и особенно на грецких орехах. Не ешьте их жареными или запеченными без соли или сахара.
Только сырые грецкие орехи действительно хороши, потому что они снижают уровень холестерина в крови. Бразильский орех бесценен для организма, потому что он содержит селен, который ценен для иммунной системы.
Миндаль содержит витамин Е, укрепляющий иммунную систему. Фундук и арахис также полезны для организма зимой. Зима - лучшее время для питья чая, укрепляющего иммунную систему.
Зеленый чай обновляет клетки кожи, поэтому рекомендуется тем, кто хочет не только чувствовать себя, но и хорошо выглядеть. Регулярное употребление чая защитит вас от многих болезней. Пейте его без сахара, так вы почувствуете его насыщенный вкус.
Чтобы защитить себя от болезней, больше спите, потому что хроническая бессонница поражает иммунную систему. Вам нужно как минимум 7-8 часов сна в день, чтобы ваше тело вырабатывало гормоны, повышающие иммунитет.
Рекомендуемые:
Арбуз против болезней сердца
Новое исследование показывает, что ежедневное употребление арбуза защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, останавливая накопление плохого холестерина и снижая вес. Исследователи провели эксперимент на мышах, которые ели жирную пищу.
Рыба против воспалений
Когда воспалительные процессы в норме, это совершенно нормально для вашего организма. Особенно, если организм восстанавливается после травмы. Если, например, порезаться, сразу же начинается воспалительная реакция, благодаря которой целая армия белых кровяных телец направляется в область разреза для восстановления органа.
Клубника против плохого холестерина
Употребление 500 г клубники в день может помочь победить т.н. плохой холестерин , покажите результаты исследования. По словам исследователей, уровень триглицеридов также снизится. В исследовании приняли участие 23 добровольца, которые более месяца ели более фунта клубники каждый день.
Молоко - боевой арсенал против болезней
Может быть, каждый из вас, гуляя по модным бутикам или просматривая глянцевые журналы, хотел идеальное тело моделей и манекенов. И не раз напоминали себе, что для этого нужно употреблять только здоровую и полезную пищу. Например - йогурт. Вот небольшая история йогурта.
Помассируйте точку сотни болезней, чтобы спасти вас от многих болезней
Этот момент считается одним из самых важных. К востоку от села точечная терапия Массажируют не только больных, но и здоровых, чтобы предотвратить болезни и добиться долголетия. Японская легенда гласит, что в древности жил счастливый человек, получивший от своего отца бесценные знания - знания точка долголетия или же Дело в сотне болезней .
