2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Употребление 500 г клубники в день может помочь победить т.н. плохой холестерин, покажите результаты исследования. По словам исследователей, уровень триглицеридов также снизится.
В исследовании приняли участие 23 добровольца, которые более месяца ели более фунта клубники каждый день. Исследование совместное - испанские и итальянские ученые, специалисты Политехнического университета Марке, а также университетов Севильи и Саламанки.
Добровольцы сдали анализы крови до и после теста. Согласно их результатам, их общий холестерин упал в среднем примерно на 8,78%. Уровни плохого холестерина и триглицеридов также снизились на 14 и 21 процент соответственно.
Всем известный хороший холестерин или липопротеины высокой плотности остались без изменений, говорят эксперты. Результаты показывают, что клубника также улучшила другие параметры в крови добровольцев - улучшенную функцию тромбоцитов, липидный профиль плазмы, антиоксидантные биомаркеры, такие как витамин С.
Через пятнадцать дней после окончания исследования все они вернулись к исходному уровню - после окончания «лечения» клубникой добровольцы вернулись к своему прежнему образу жизни.
На данном этапе у экспертов нет данных о том, какие именно соединения в вкусной клубнике дают такие положительные результаты. Они предполагают, что это антоцианы - на самом деле это растительные пигменты, которые придают красный цвет ароматным фруктам.
Не только клубника полезна и рекомендуется для снижение плохого холестерина. Согласно предыдущим исследованиям, ломтик арбуза также помогает бороться с холестерином.
Причина кроется в аминокислоте, содержащейся в фрукте, которая улучшает кровообращение, расслабляет сосуды. Ученые утверждают, что регулярное употребление водяных фруктов может снизить уровень холестерина вдвое.
Согласно другим исследованиям, этот фрукт даже защищает работу сердца, поскольку может снизить кровяное давление.
Рекомендуемые:
Диета для снижения плохого холестерина
Наша напряженная повседневная жизнь и растущая зависимость большинства людей от вредных, обработанных пищевых продуктов сделали высокий уровень холестерина одной из самых больших проблем со здоровьем нашего времени. Холестерин содержится в каждой клетке нашего тела и выполняет важные естественные функции для стимулирования различных видов деятельности в организме, включая, например, пищеварение и выработку гормонов.
Диета TLC снижает уровень плохого холестерина
Основная цель Диета TLC помогает организму избавиться от плохого холестерина ЛПНП в крови. Исследования в этой области показывают, что всего за 6 недель уровень холестерина падает до 10%, что является отличной профилактикой многих заболеваний.
Волшебная самардала снижает уровень плохого холестерина
Самардала - это традиционное болгарское растение, которое, как известно большинству людей, используется для приготовления цветной соли. Он играет важную роль в специфическом аромате любимой многими специи. Самардала наиболее распространена на Балканах, хотя известна в некоторых странах Азии.
Северная диета снижает уровень плохого холестерина
Северная диета является альтернативой популярной средиземноморской диете, и в этой диете разрешено употребление мяса, но не кондитерских изделий. С другой стороны, мы должны есть фрукты, овощи и орехи каждый день. Северная диета не предлагает впечатляющего похудания, но с ее применением вы можете снизить уровень плохого холестерина в своем организме.
Тамаринд снижает уровень плохого холестерина
Впервые слышите о Тамаринде? Это индийский финик, который очень полезен и обладает бактерицидным, противовоспалительным, слабительным действием. Тамаринд это вечнозеленое тропическое дерево высотой от 12 до 18 метров. Его стручки длиной около 12 см содержат мелкие семена с кисло-сладкой мякотью.
