2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Те из вас, кто интересуется диетами, знают, что грейпфрут - идеальный фрукт для этой цели. Вещество нарингенин, придающее грейпфруту горький вкус, используется в лекарствах для похудания.
Некоторое время назад канадские ученые обнаружили революционный эффект этого вещества на клетки печени, побуждая их сжигать жир после еды вместо того, чтобы хранить его в резерве.
Нарингенин можно использовать для контроля веса и даже для сбалансирования уровня инсулина.
Существует множество разновидностей грейпфрутовых диет. Этот, в частности, был популярен на протяжении десятилетий. Существует поверье, что диета в сочетании с продуктами, богатыми белком, способствует сжиганию жира. Таким образом, эта диета стимулирует быстрое похудение.
Грейпфрутовая диета - это низкокалорийная диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Большинство версий обещают сбросить 4-5 кг за 12 дней.
По истечении этого срока рекомендуется двухдневный перерыв перед повторным курсом - если вы хотите похудеть. Разрешается пить черный кофе и много воды.
См. Пример ежедневного меню:
- Завтрак: 2 яйца, 2 кусочка бекона, черный кофе, 1/2 грейпфрута и 200-250 мл грейпфрутового сока.
- Обед: салат с заправкой, мясо без ограничений в употреблении, 1/2 грейпфрута и 200-250 мл грейпфрутового сока.
- Ужин: красные или зеленые овощи, но без овощей, богатых крахмалом, таких как горох, бобовые, кукуруза и сладкий картофель, или салат, мясо или рыба в неограниченном количестве, 1/2 грейпфрута или 200-250 мл грейпфрутового сока.
- Перед сном: 250 мл обезжиренного молока.
Грейпфрутовый сок должен быть несладким! Никакие продукты или напитки, которых нет в диете, не допускаются. Рекомендуется выпивать не менее 2-х стаканов воды в день.
Эта диета рассчитана на 800-1000 калорий в день. Грейпфрут содержит важные питательные вещества, такие как витамин С и клетчатку, и низкокалорийный (66-84 калории на порцию).
Его низкий гликемический индекс, низкое количество калорий и высокое содержание клетчатки снизят уровень инсулина в крови и помогут похудеть, чтобы дольше чувствовать себя сытым с меньшим количеством еды. Самыми богатыми питательными веществами являются розовые грейпфруты.
Рекомендуемые:
С помощью хлебной диеты вы теряете до 10 килограммов за 2 недели
Практически нет человека, который не любит свежеиспеченный хлеб. Его завораживающий аромат в сочетании с хрустящей корочкой и богатым и богатым вкусом тающей во рту наслаждения пастой не имеет себе равных. Погоди, ты сразу подумаешь - хлеб запрещен
С винной диетой вы теряете килограмм в день
Все диеты требуют полного воздержания от алкоголя и любых спиртных напитков. Это необходимо, потому что алкоголь высококалорийный, и это увеличивает количество потребляемых калорий в течение дня. К тому же организм во время диеты находится не в идеальном состоянии, и это усугубляется алкоголем.
С шоколадной диетой вы теряете килограмм в день
Шоколадная диета завоевывает все больше и больше поклонников и становится все более популярной благодаря легкости ее применения в напряженной повседневной жизни. Среднее дневное потребление калорий составляет 580 калорий. Шоколадная диета соблюдается не более семи дней, но вы можете сократить ее до трех дней.
При диете из огурцов вы теряете до 7 фунтов за 10 дней
Огуречная диета очень проста и длится 10 дней. В этот период следует употреблять лишь несколько определенных продуктов. При правильном питании вы можете сбросить до 7 фунтов. Конечно, нельзя пренебрегать физическими нагрузками, которые будут способствовать достижению конечного результата.
С волшебным тмином вы теряете 28 кг за год
Недавние исследования показывают, что тмин может быть долгожданной панацеей от ожирения. Диетологи утверждают, что всего одна чайная ложка в день специй, распространенных в Индии и на Ближнем Востоке, может помочь нам похудеть на 2 фунта в месяц - без выполнения других диет и упражнений.
