2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
После кальция фосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека. Это жизненно важно для человеческого организма. В природе фосфор в свободном состоянии не встречается. Он очень реактивный.
Фосфор очень важен для образования костей и водно-электролитного баланса в организме человека.
Фосфор составляет 1% от массы тела человека. Это означает, что в организме взрослого человека содержится около 600-700 граммов фосфора. Самый большой процент этого фосфора содержится в костях. Это около 85%. В костях фосфор находится в форме гидроксиапатита. А остальные 15% находятся в крови, мышцах и нервах.
Очень редко можно наблюдать дефицит фосфора. Он содержится в большинстве продуктов, поэтому его дефицит встречается редко.
Лучшими источниками фосфора являются рыба, яйца, курица, тыквенные семечки, цельное зерно, орехи, пивные дрожжи, отруби, чеснок, кукуруза, бобовые и какао. Продукты с большим содержанием белка содержат большое количество фосфора.
Наблюдается дефицит фосфора. следующие симптомы: сердечная и дыхательная недостаточность, мышечная слабость, реже судороги и кома.
Онемение конечностей, предрасположенность к образованию камней в почках, беспокойство, мышечные спазмы, потеря аппетита, анемия, подверженность инфекциям, кости становятся ломкими и ломкими. У детей дефицит фосфора может привести к задержке или остановке роста.
Дефицит фосфора возникает чаще всего у людей, которые очень долго соблюдают строгие диеты или у вегетарианцев.
Также длительный прием антацидов и злоупотребление алкоголем могут привести к дефициту фосфора. Люди, которые тоже едят очень мало соли под угрозой дефицита фосфора.
В организме человека фосфор и кальций тесно связаны. Они находятся вместе в сыворотке крови. Для поддержания правильного химического баланса между двумя элементами человеческому организму необходимо в два раза больше кальция, чем фосфора. Повышенный уровень фосфора тоже опасен.
Рекомендуемые:
Дефицит белка! Как распознать и предотвратить это
По мнению некоторых, белок - очень тяжелый продукт, поэтому важно ограничить его потребление. Но так ли это и в чем правда белки ? Итак, они являются незаменимыми компонентами и являются основным строительным материалом тела. Мы часто думаем, что усталость или другие проблемы со здоровьем связаны с бери-бери или плохой погодой, хотя на самом деле источником всех проблем может быть просто белковая недостаточность .
Дефицит железа и его потребление
Согласно исследованию, 30% населения страдает дефицитом железа. Содержание железо в теле на человека составляет около 4-5 г, а суточная потеря составляет около 1 мг. Делается это путем пилинга кожи и слизистых оболочек. У женщин суточная потеря может достигать 2 мг во время менструального цикла до наступления менопаузы.
Дефицит кальция в организме
Кальций в организме концентрируется в основном в зубах и костях, но также содержится в крови и мягких тканях. Помимо своей конструктивной роли, он принимает активное участие в различных процессах в организме. Людям часто не хватает этого элемента.
Как дефицит витамина D проявляется в организме
Недостаток какого-либо витамина может негативно сказаться на здоровье всего организма. То же самое и с витамином D, польза от которого неоспорима. Как понять этого человека страдает дефицитом витамина D ? 1. Человек часто болеет Витамин D укрепляет иммунную систему, и при его дефиците в организме человек начинает страдать от различных вирусов, не имея возможности бороться.
Дефицит биотина
Биотин это водорастворимый витамин, известный нам как витамин B7. Он был открыт в первой трети прошлого века, а его название произошло от греческого слова bios, что переводится как жизнь. Витамин с именем жизни помогает в синтезе жирных кислот, аминокислот и глюкозы.
