2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Биотин это водорастворимый витамин, известный нам как витамин B7. Он был открыт в первой трети прошлого века, а его название произошло от греческого слова bios, что переводится как жизнь.
Витамин с именем жизни помогает в синтезе жирных кислот, аминокислот и глюкозы. Он играет важную роль для ферментов на межклеточном уровне; для костного мозга; ткани нервной системы и клетки крови. Он играет важную роль в метаболических процессах и всасывании белка в организме. Снимает нервное напряжение и снимает стресс. Обладает расслабляющим действием при болях в мышцах после физического переутомления.
Они называют это витамин красоты потому что он играет ведущую роль в производстве коллагена, который замедляет процессы старения, сохраняет кожу эластичной и гладкой. Рекомендуется его употребление в качестве добавки при проблемах со здоровьем с кожей и экземе.
Биотин необходим организму на многих уровнях и его нехватка это заметное состояние, на которое следует обратить должное внимание. Дефицит витамина B7 может возникнуть при диете, исключающей продукты, содержащие биотин и витамин B5. Два витамина вместе участвуют во многих метаболических процессах. Дефицит также может возникать при кишечных заболеваниях, а также при потреблении сырого протеина. Яичный белок содержит авидин, который связывается с биотином, и это соединение не усваивается организмом.
Дефицит биотина сопровождается кожными проблемами, такими как сыпь и выпадение волос. Есть расстройства нервной системы - депрессия, галлюцинации. У маленьких детей недостаток биотина выражается в дерматите, а у взрослых - в себорее.
Наряду с кожными жалобами есть и другие, такие как постоянная усталость, потеря аппетита, онемение рук и ног, тошнота и другие, и из-за них часто ошибочно считают, что это более серьезная проблема со здоровьем.
Фото: 1
Когда доказано недостаток витамина B7 проблема решается косметикой местного действия, а при отсутствии эффекта переключается на комплексный метод с помощью пищевых добавок.
Передозировка этого витамина невозможна, так как он выводится с мочой, не оставляя токсических следов.
Рекомендуемые:
Дефицит белка! Как распознать и предотвратить это
По мнению некоторых, белок - очень тяжелый продукт, поэтому важно ограничить его потребление. Но так ли это и в чем правда белки ? Итак, они являются незаменимыми компонентами и являются основным строительным материалом тела. Мы часто думаем, что усталость или другие проблемы со здоровьем связаны с бери-бери или плохой погодой, хотя на самом деле источником всех проблем может быть просто белковая недостаточность .
Дефицит железа и его потребление
Согласно исследованию, 30% населения страдает дефицитом железа. Содержание железо в теле на человека составляет около 4-5 г, а суточная потеря составляет около 1 мг. Делается это путем пилинга кожи и слизистых оболочек. У женщин суточная потеря может достигать 2 мг во время менструального цикла до наступления менопаузы.
Дефицит кальция в организме
Кальций в организме концентрируется в основном в зубах и костях, но также содержится в крови и мягких тканях. Помимо своей конструктивной роли, он принимает активное участие в различных процессах в организме. Людям часто не хватает этого элемента.
Как дефицит витамина D проявляется в организме
Недостаток какого-либо витамина может негативно сказаться на здоровье всего организма. То же самое и с витамином D, польза от которого неоспорима. Как понять этого человека страдает дефицитом витамина D ? 1. Человек часто болеет Витамин D укрепляет иммунную систему, и при его дефиците в организме человек начинает страдать от различных вирусов, не имея возможности бороться.
Дефицит фосфора
После кальция фосфор является вторым по распространенности минералом в организме человека. Это жизненно важно для человеческого организма. В природе фосфор в свободном состоянии не встречается. Он очень реактивный. Фосфор очень важен для образования костей и водно-электролитного баланса в организме человека.
