2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы один из тех людей, которые постоянно встают на весы, чтобы проверить свой вес и с тревогой ожидают, что цифра уже ниже, значит, у вас уже появился нездоровый интерес к своему весу. Какие основные погрешности при измерении веса?
Если вы измеряете свой вес слишком часто - например, каждый день, в этом нет необходимости. Обычно это приводит к навязчивым мыслям. Достаточно раз в неделю мерить себя.
Всегда взвешивайтесь на одной и той же шкале, если хотите, чтобы результаты были точными. Самодельные весы, пусть и не совсем правильные, покажут, худеете вы или набираете вес.
Если вы купили слишком дешевые весы, вероятность того, что они произведут точные измерения, не 100%. Также нехорошо измерять свой вес после сытного обеда.
Вечером ваше тело может весить примерно на четыре фунта больше, чем утром. Поэтому лучше всего измерять свой вес рано утром, сразу после пробуждения.
Если вы плотно одеты и в обуви, весы не покажут правильный вес. Одежда и обувь могут весить около четырех килограммов, поэтому лучше всего измерять себя в нижнем белье.
Не измеряйте свой вес сразу после тренировки, потому что при больших физических усилиях организм может потерять до одного литра воды, а это далеко не один килограмм жира.
Не кладите весы на ковер, потому что они не будут точными. Имейте в виду, что во время менструального цикла женщины весят больше, потому что их тела удерживают воду.
Если вы думаете, что измерение веса вызывает у вас стресс, пусть будет так. Если вы не можете преодолеть страх измерить свой вес, измерьте свою талию и бедра, чтобы узнать, куда уходит ваш вес.
Рекомендуемые:
Как контролировать свой вес?
Чтобы похудеть, не обязательно отказываться от вкусной еды. Многие люди в нашей стране имеют лишний вес. Сегодня это не только эстетическая проблема, так как лишний вес доставляет массу неудобств, ухудшает качество жизни и негативно сказывается на общем состоянии здоровья.
Растопите свой желудок, правильно питаясь
У тебя есть животик? Теперь успокойся. Вы избавитесь от него на время, если сделаете упор на перечисленные продукты. Овсяные хлопья - они богаты насыщающими сложными углеводами и клетчаткой, легко усваиваются, особенно если замочить вечером.
Как измерить жирность молока
Представленные на рынке молочные продукты - это что-то буквально для всех. Мы можем найти твердый сыр, который даже трудно разрезать, или такой мягкий, что даже при прикосновении он разбивается. То же самое с молоком и желтым сыром. Йогурты имеют разное процентное содержание жира, написанное на крышках.
Так вы сохраните свой вес после диеты
Вы сбросили лишние килограммы? Вы пережили несколько месяцев диеты и физических упражнений? Поздравляю стать худой и красивой. Но это не счастливый конец вашей истории похудания. Самое сложное еще впереди. Пора задать себе вопрос: как сохранить вес после похудения?
Ешьте свой завтрак, как король, свой обед, как принц, и свой ужин, как бедняк
Больше никаких строгих диет и длинных списков запрещенных продуктов! . Каждый, кто хочет похудеть, но ему сложно постоянно ограничивать себя разными продуктами, теперь может расслабиться. Оказывается, секрет не только в том, что мы едим, но и в том, когда мы потребляем пищу, сообщает Popshuger.
